Kontroli wagi | Kobiecy komfort w domu | Kwiecień 2024

Czy picie zielonej herbaty dla Ciebie jest złe?

Czy picie zielonej herbaty dla Ciebie jest złe?

Zielona herbata zyskała popularność ze względu na swoją rolę w niektórych badaniach utraty wagi i bogatej zawartości przeciwutleniaczy. Butelkowa zielona herbata zawierająca sztuczny środek słodzący jest sprzedawana jako "dietetyczna" zielona herbata. Jak na ironię, napoje te są znacznie niższe w przeciwutleniaczach niż świeżo parzona zielona herbata. Aby ocenić, czy zielona herbata dietetyczna jest dla ciebie szkodliwa, rozważ wstępne badania sugerujące, że sztuczny słodzik może zwiększyć apety

Zagrożenia dla zdrowia związane z solą

2018

Substytuty soli składają się z potasu i chlorku, dwóch niezbędnych elementów w organizmie. Ludzie bez problemów z nerkami wydalają nadmiar potasu w moczu, ale osoby z uszkodzonymi nerkami nie mogą wydalać dodatkowego potasu, który gromadzi się w organizmie. Nadmiar potasu może mieć znaczące skutki uboczne, więc nie używaj substytutów soli bez omawiania ich z lekarzem.

Ile można stracić na wadze Tylko poprzez kalorie i chodzenie?

2018

Możesz stracić znaczną wagę chodząc i tnąc kalorie. Ale aby uzyskać trwałe rezultaty, nie chcesz stracić więcej niż 1 do 2 funtów tygodniowo. Idealnie, aby wyciąć 250 do 500 kalorii dziennie z diety i spalić 250 do 500 kalorii dziennie poprzez ćwiczenia, aby stracić nie więcej niż 1 do 2 funtów tygodniowo.

Ile kalorii spala się podczas "treningu ostatniej szansy"?

2018

"The Biggest Loser: Last Chance Workout" to film instruktażowy prowadzony przez guru fitness Jillian Michaels, być może najbardziej znanego trenera z hitowego serialu "The Biggest Loser". Podobnie jak większość treningów Jillian, ten skupia się na interwałach cardio o dużej intensywności i treningu siłowym. Opiera się ona na treningach, które tworzy dla zawodników przed dużym ciężarem w "The Biggest Loser".

Zalecane spożycie węglowodanów dziennie dla kobiet

2018

Węglowodany są głównym składnikiem diety, którego głównym zadaniem jest dostarczanie energii do organizmu. Przybierają dwie formy: prostą i złożoną. Jeśli chodzi o podejmowanie decyzji, jak dużo jeść z danej kategorii żywności każdego dnia, w tym przypadku węglowodanów, masz nadzieję na jakąkolwiek łatwą odpowiedź. Niestety, nie ma zalecanej ilości w gramach dla węglowodanów, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

John Goodman Stracił ponad 100 funtów i oto, jak to robi

2018

Po wielu latach ciężkiej pracy John Goodman wygląda i czuje się zdrowiej niż kiedykolwiek. Sekretem utrzymania ponad 100 funtów utraty wagi nie jest jakaś modna dieta lub spędzanie każdej wolnej chwili na stacjonarnym rowerze: po prostu je z umiarem i dużo się porusza. Kto by to powiedział?

Czy utrata masy reguluje Twój okres?

2018

Związek między masą ciała a miesiączką ma dwa sposoby. Zespół policystycznych jajników - PCOS - jest stanem, który może powodować nieregularne cykle. Według portalu WomensHealth.gov naukowcy rozważają zwiększenie masy ciała wśród potencjalnych prekursorów problemu medycznego. Z drugiej strony utrata masy ciała może również prowadzić do niespójnych okresów.

Dobre treningi, aby szybko schudnąć

2018

Wszystkie treningi nie są sobie równe, ponieważ niektóre rutyny spalają kalorie znacznie wydajniej niż inne. Kluczem do utraty wagi jest wydawanie więcej kalorii niż zużywasz, więc znalezienie ćwiczeń, które spalają maksymalną ilość kalorii, jest najlepszym sposobem. Oprócz konsekwentnego ćwiczenia, należy również wdrożyć zdrową, dobrze zbilansowaną dietę w ramach ogólnego planu odchudzania.

Czy chodzenie pozbywa się cellulitu?

2018

Całkowite pozbycie się cellulitu to wysoki porządek, ponieważ cellulit jest związany z genetyką i nadmiarem tłuszczu. Kobiety mają trzy warstwy tłuszczu na pośladkach, udach i kolanach. Wraz z dodatkiem tłuszczu - w porównaniu z mężczyznami - kobiety mają sieć tkanek łącznych z dużymi przestrzeniami, które umożliwiają wybrzuszenie komórek tłuszczowych, tworząc efekt dimpled.

Utrata mięśni u kobiet powyżej 50

2018

Uderzenia gorąca nie są jedynym skutkiem menopauzy, z którym muszą się uporać kobiety po 50. roku życia. Utrata mięśni jest również powszechnym skutkiem ubocznym menopauzy i starzenia się. Chociaż często zdarza się, że mężczyźni odczuwają utratę mięśni po 50 roku życia, kobiety są jeszcze bardziej podatne na zmniejszenie masy mięśniowej, wynika z badań przeprowadzonych przez Washington University School of Medicine.

Kalorie spalone przez mulczowanie

2018

Ściółkowanie ogrodu daje żyzną i wilgotną glebę i zapewnia dobry trening. Podnoszenie i opróżnianie worków z mulczu i szuflady oraz rozprowadzanie jej może stanowić trening o dużej intensywności lub umiarkowanej intensywności. Intensywność Kalkulator kalorii American Council on Exercise określa dwa poziomy pracy stoczni: ciężki i regularny.

Efekty Fentermina

2018

Fentermina jest sympatyczną aminą, co oznacza, że jest stymulantem bardzo podobnym do amfetaminy. Fentermina ma jeden cel - jako krótkotrwała farmakoterapia lub lek, terapia dla utraty masy ciała u otyłych pacjentów. Chociaż zatwierdzono tylko dla jednego wskazania, efekty fenterminy są odczuwalne w wielu systemach ciała.

Jak spłukać tłuszcz brzucha

2018

Tłuszcz z brzucha jest nie tylko nieestetyczny, ale także niebezpieczny. Tłuszcz znajdujący się wokół brzucha może prowadzić do chorób serca, cukrzycy i raka. Jednak to nie może być tłuszcz, który powoduje wybrzuszenie w twojej środkowej sekcji. Częściej niż nie, wzdęcia jest powodem. Wzdęcie pojawia się, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody, pijesz za dużo kofeiny lub sodu, lub masz problemy z trawieniem.

Jak znaleźć bezpłatną alternatywę programu Weight Watchers Momentum

2018

Program Weight Watcher's Momentum pomaga zrzucić wagę, ucząc, jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych. Program przypisuje wartość punktową do żywności, którą spożywasz. Tracisz wagę, pozostając w swojej codziennej przydzielonej ilości punktów i pozostając w granicach sumy do osiągnięcia swojej wagi docelowej. Oprócz Weight Watchers masz inne zdrowe opcje odchudzania.

Idealna dieta dla 4-letnich dzieci

2018

Idealna dieta dla 4-latków obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych, które dostarczają energię i składniki odżywcze niezbędne do zdrowego wzrostu i rozwoju. Serwuj mięso i rośliny strączkowe, warzywa, zboża, owoce, tłuszcze i oleje oraz mleko i produkty mleczne każdego dnia, aby zapewnić spełnienie wymagań żywieniowych. Ogranicz spożycie słodkiego, wysokotłuszczowego pokarmu przez dziecko, ponieważ oferują one bardzo niewiele witamin i minerałów potrzebnych dziecku.

Jakie rodzaje pasków pomagają Ci schudnąć za uda?

2018

Niestety pasy używane do topienia funtów nie sprzyjają utracie wagi. Nawet jeśli owiniesz oba uda w tych urządzeniach, nie zobaczysz zbyt dużej zmiany pomiarów. Jedyną sprawdzoną metodą zmniejszania rozmiaru ud jest obniżenie całkowitego procentu tkanki tłuszczowej. Paski wyszczuplające W przeciwieństwie do pasków do ćwiczeń noszonych w okolicy brzucha, pasy wyszczuplające na uda są zwykle noszone, gdy ciało znajduje się w spoczynku.

Ćwiczenia z ukośnymi tonizacjami

2018

Często określane jako "uchwyty miłosne", wasze skośne mięśnie brzucha znajdują się po bokach żołądka. Używasz swoich skośnych krawędzi, aby wyginać i skręcać tułów podczas codziennych czynności. Im silniejsze są te mięśnie, tym łatwiej wypełniasz codzienne zadania. Stonowane ukośnice dodają Twojej sylwetce i poprawiają Twoją postawę.

Czy siemię lniane pomaga w odchudzaniu?

2018

Suplement diety siemię lniane nie zawiera żadnych stymulantów ani ziołowych składników i może być pomocny przy odchudzaniu. Siemię lniane ma stosunkowo niską kaloryczność i zapewnia korzystne składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik pokarmowy, które mogą wspomagać utratę wagi. Jednak nie stracisz wagi, chyba że spożywasz dietę o obniżonej kaloryczności w połączeniu z siemieniem lnianym.

Pomysły na największy przegrany w miejscu pracy

2018

Program telewizyjny "The Biggest Loser" służy jako model i inspiracja do konkursów odchudzających na poziomie lokalnym. Utrata wagi w pracy sprzyja zdrowszemu stylowi życia. Wiele firm oferuje programy wellness i inne zachęty, aby utrzymać zdrowie swoich pracowników, więc konkurs na odchudzanie wpasowuje się w tę inicjatywę.

Plany Weight Loss dla 13-latków

2018

Utrata wagi może być delikatnym tematem, jeśli chodzi o twoją nastolatkę. Nauczenie dziecka o zdrowym odżywianiu i zachęcaniu do aktywności fizycznej może znacznie pomóc twojemu 13-latkowi zrzucić zbędne kilogramy. Pamiętaj, że nawyki wypracowane w dzieciństwie często utrzymują się w wieku dorosłym. Kiedy schudnąć Wiek dojrzewania przechodzi przez tryskający wzrost w różnych momentach i fazach rozwoju.

Jak stracić 300 kalorii w 30 minut w domu

2018

Utrata 300 kalorii w ciągu 30 minut w pomieszczeniu może być trudna, ale jest możliwa. Kalorie to jednostka energii, którą ciało wykorzystuje do wykonywania czynności fizycznych i aktywności fizycznej. Dlatego, aby spalić 300 kalorii w ciągu pół godziny, musisz wykonać intensywne ćwiczenia aerobowe. Ponieważ jest 3500 kalorii w 1 funt tłuszczu, spalanie 300 kalorii pomoże ci stracić około jednej dziesiątej funta tłuszczu.

«
3
4
5
6
7
»