Po wielu latach ciężkiej pracy John Goodman wygląda i czuje się zdrowiej niż kiedykolwiek. Sekretem utrzymania ponad 100 funtów utraty wagi nie jest jakaś modna dieta lub spędzanie każdej wolnej chwili na stacjonarnym rowerze: po prostu je z umiarem i dużo się porusza. Kto by to powiedział?
"To była po prostu kontrola porcji i [mówienie sobie]" Nie potrzebuję tego "- powiedział 65-latek do magazynu AARP o swojej transformacji. "Właśnie wciskałem wszystko do buzi".
Chociaż stracił sporo na wadze, Goodman nie stracił poczucia humoru. "Ale ja nie chcę być dla nikogo przykładem, kiedy waga znów zaczyna grzać - kiedy zaczynam jeść Crisco z puszki łyżką i cukrem cukierniczym" - żartował.
Goodman, jak prawie 65 procent dietetyków, jest samozwańczym yo-yo dieter, który utknął w paskudnym cyklu utraty wagi i odzyskania go. Wiedział, że tym razem musi inaczej postąpić, jeśli chce, żeby się trzymał.
"W dawnych czasach brałem trzy miesiące, traciłem 60 lub 70 funtów, a następnie nagradzałem się sześciopakiem lub czymkolwiek innym i po prostu wracałem do moich starych przyzwyczajeń", Goodman ujawnił się podczas występu na żywo ABC z Kelly i Ryan w zeszłym tygodniu. "Tym razem chciałem zrobić to powoli. Ruszaj się, ćwicz. Wracam do wieku, w którym nie mogę sobie pozwolić na spokojne siedzenie. "
Przyznaje, że nie jest pewien dokładnej wagi, którą utracił, ponieważ nawet nie ważył się sam. Jednak wyjaśnia, że utrzymanie jego cięższej postaci przyniosło zaskakującą ilość energii.
"Wiem, że to brzmi soczyście, ale to była strata" - powiedział. "Potrzeba dużo kreatywnej energii, aby po prostu usiąść na swoim tyłku i dowiedzieć się, co masz zamiar zjeść dalej. Chciałem żyć lepiej. "
Był również emocjonalny składnik jego przejadania się - i picia. "Byłem w całkiem kiepskiej formie, kiedy wyszedłem" Roseanne ", szczerze mówiąc. Miałem wiele uraz. Po prostu mnie to nie obchodziło. To była moja straszna wina, "Goodman, który był trzeźwy przez dekadę, powiedział AARP. "Zawsze chciałem czegoś więcej. Wewnątrz była pustka. Nadal mam to, ale wiem, co to jest teraz. Rozpoznajesz go i mówisz: "Oto on". Nie musisz go wypełniać innym kotletem lub napojem. "
"Dla mnie był to prawdopodobnie strach, że nie jestem wystarczająco dobry, nie jestem godny tego, co dostaję, być może ocalenia od bycia biednym. Ale potem, po 10 latach i tym, że byłem trzeźwy, zacząłem czule patrzeć i zdałem sobie sprawę, jakie miałem szczęście - i naprawdę czuję to teraz. "
Możesz zobaczyć imponującą transformację Goodmana, gdy reaktywacja "Roseanne" rozpocznie się 2 marca. Mam nadzieję, że zachowa pozytywne, zdrowe zmiany!
Co myślisz?
Czy jesteś pod wrażeniem transformacji odchudzającej Johna Goodmana? Czy masz doświadczenie z dietą jo-jo? Jak myślisz, co jest kluczem do długoterminowej utraty wagi?
