Program telewizyjny "The Biggest Loser" służy jako model i inspiracja do konkursów odchudzających na poziomie lokalnym. Utrata wagi w pracy sprzyja zdrowszemu stylowi życia. Wiele firm oferuje programy wellness i inne zachęty, aby utrzymać zdrowie swoich pracowników, więc konkurs na odchudzanie wpasowuje się w tę inicjatywę. Konkurencyjna konkurencja o równych szansach zachęca więcej pracowników do stawienia czoła wyzwaniu.
Wytyczne dotyczące konkurencji
Opracuj szczegóły konkursu przed rozpoczęciem zawodów i określ ramy czasowe konkursu. Daj uczestnikom wystarczająco dużo czasu, aby schudnąć i dokonać zdrowych zmian, ale wyciągnięcie ich zbyt długo może spowodować, że ludzie stracą zainteresowanie. Strzelaj przez około 10 do 15 tygodni i ustawiaj cotygodniowe ważenia. Wybierz pomiędzy rejestracją utraconych kilogramów lub procentem utraconej wagi. Użycie metody procentowej powoduje, że konkurencja jest bardziej wyrównana. Zawodnik z dużą ilością nadwagi prawdopodobnie straci na wadze i będzie miał przewagę, jeśli weźmiesz pod uwagę jedynie utratę funtów. Dodaj inne komponenty, które pozwalają zawodnikom zdobywać punkty za inne osiągnięcia, w tym na wsparcie innych zawodników lub częstotliwość ćwiczeń. W ten sposób kładzie się większy nacisk na ogólne zdrowe zmiany.
składniki
Samo zarejestrowanie utraty wagi pozostawia konkurencję na bardzo podstawowym poziomie. Dodatkowe komponenty zapewniają większą zachętę i wsparcie dla uczestników. Cotygodniowe spotkania, podczas których ludzie dzielą się sukcesami i walkami, promują poczucie wspólnoty między uczestnikami. Zaplanuj spotkania w porze lunchu i zachęć uczestników do wniesienia zdrowego lunchu na spotkanie. Jest to również idealny czas, aby zachęcić mówców do mówienia o rzeczach takich jak odżywianie i ćwiczenia fizyczne, aby konkurs był bardziej edukacyjny. Nagrody są często częścią programu odchudzającego, służącego jako motywator dla uczestników. W przypadku konkursu sponsorowanego przez firmę nagrody mogą obejmować dzień wolny od pracy lub nagrodę pieniężną. Jeśli pracownicy organizują zawody, prostą opcją jest poprosić wszystkich, aby ustawili pulę w określonej wysokości. Zwycięzca na końcu otrzymuje wszystkie pieniądze jako nagrodę.
Zespół Vs. Indywidualny
W programie telewizyjnym zawodnicy dołączają do drużyn w konkursie na utratę wagi. Dodanie komponentu zespołu do biura jest jednym ze sposobów promowania poczucia koleżeństwa i wsparcia między uczestnikami. Losowo przypisz uczestniczących pracowników do zespołu, aby uniknąć kłótni. Dołącz nagrody drużynowe i indywidualne, aby zwiększyć motywację, aby zachęcić wszystkich uczestników do kontynuowania utraty wagi, nawet jeśli cały ich zespół nie ma dobrych wyników w rywalizacji. Utwórz dwie tabele wyników dla tej metody; jeden śledzi zyski i straty grupy, a drugi śledzi poszczególne zyski i straty.
Wskazówki
Organizatorzy nie powinni nigdy wymuszać konkursu na utratę wagi w miejscu pracy na pracowników, którzy nie chcą uczestniczyć. Zachowaj dobrowolność i niską presję, aby uzyskać najlepsze wyniki. Poufność jest również problemem, jeśli chodzi o wagę. Koordynator konkursu jest jedynym, który powinien zobaczyć informacje o ważeniu. Inną opcją zachowania poufności informacji jest po prostu rejestrowanie strat lub zysków, a nie faktyczna waga osoby.
