Spine-Worx, domowa kuracja chiropraktyczna, działa poprzez wyrównanie kręgosłupa, aby złagodzić bóle środkowe i dolne i zwiększyć mobilność. U.S. Therapy Inc., twórcy urządzenia, twierdzą, że Spine-Worx jest jak posiadanie "kręgarz w domu". Urządzenie zapewnia kontrolowany nacisk na kręgosłup przy użyciu własnej masy ciała. Przed użyciem Spine-Worx należy porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to odpowiedni sposób leczenia w domu, aby poradzić sobie z bólem pleców.
Krok 1
Ustaw kręgosłup na plecach na podłodze. Powierzchnia podłogi powinna być równa i twarda.
Krok 2
Umieść małą poduszkę na górze urządzenia Spine-Worx w miejscu, w którym spoczniesz głową.
Krok 3
Usiądź na krawędzi urządzenia Spine-Worx z najwyższymi szynami.
Krok 4
Oprzyj się powoli na Spine-Worx, używając obu rąk i łokci do podparcia.
Krok 5
Wyśrodkuj kręgosłup w rowku pomiędzy podniesionymi szynami urządzenia i oprzyj głowę na poduszce.
Krok 6
Pozostań na Spine-Worx przez kilka minut.
Krok 7
Zmień pozycję, przesuwając ręce lub nogi, utrzymując kręgosłup na środku worka kręgosłupa, jeśli odczuwasz dyskomfort.
Krok 8
Odwróć się powoli na brzuch i poza kręgosłupem. Pozostań na brzuchu przez dwie minuty.
Krok 9
Pchnij się powoli za pomocą rąk i kolan i wstań.
Wskazówki
- Użyj Spine-Worx przez trzy do pięciu minut dziennie. Możesz stopniowo zwiększać użycie do nie więcej niż 15 minut dwa razy dziennie. Nie siadaj natychmiast po odpoczynku na Spine-Worx.
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz ból podczas używania Spine-Worx.
