Adaptive Motion Trainer (AMT) to urządzenie do ćwiczeń cardio firmy Precor. Jest to połączenie maszyny eliptycznej, bieżni i steppera. AMT dostosowuje się do preferowanego ruchu ciała; możesz zmienić styl ruchu nóg w dowolnym momencie podczas treningu. Ma niezależne pedały nożne, takie jak maszyna eliptyczna, ale można dostosować wysokość kroku i pedału, aby lepiej naśladować chodzenie lub bieganie.
Identyfikacja
Adapatywny trener ruchu jest podobny do maszyny eliptycznej. Ma dwa obrotowe pedały i wahacze górnej części ciała, dzięki czemu Twoje ręce i nogi poruszają się synchronicznie. Ma 80 cali długości, 35 cali szerokości, 69 cali wysokości i maksymalną pojemność użytkownika 350 funtów. Bieżnia ma obracający się pasek, który porusza się z różnymi prędkościami. Wymiary bieżni różnią się w zależności od marki i modelu, ale najczęściej mają długość od 68 do 78 cali i od 20 do 30 cali szerokości. Większość bieżni może obsługiwać obciążenia użytkownika od 250 do 400 funtów.
Ruchy
Możesz dostosować długość kroku i wysokość kroku na maszynie AMT, aby naśladować różne ruchy. Długość kroku można regulować w zakresie od 0 do 36 cali, a wysokość kroku dostosowuje się w zakresie od 6,8 do 10 cali. Zmień ruch nóg w dowolnym momencie podczas treningu, aby symulować różne czynności. Nominalna długość kroku ze zwiększoną wysokością kroku naśladuje aktywność krokową. Krótka długość kroku naśladuje chodzenie; długość kroku o średnim zakresie naśladuje bieganie, a długa długość kroku naśladuje bieg.
Bieżnia ogranicza Cię do chodzenia, biegania lub biegania, ale możesz w razie potrzeby dostosować długość kroku.
cechy
Podobnie jak większość bieżni, Adaptive Motion Trainer ma konsolę, która zapewnia natychmiastową informację zwrotną na temat treningu, w tym spalonych kalorii, tętna, czasu i prędkości. AMT oferuje również 20 poziomów oporu, które zmieniają intensywność treningu. Im wyższy opór pedału, tym trudniejszy będzie trening. Bieżnia nie oferuje poziomów oporu, ale większość modeli oferuje pochylnię, która także zmienia intensywność treningu. Im wyższe nachylenie, tym trudniejszy będzie trening.
Niewielki wpływ
Maszyna AMT jest bardziej podobna do maszyny eliptycznej niż do bieżni. Kiedy używasz maszyny eliptycznej lub AMT, twoje stopy nigdy nie opuszczają pedałów. Zmniejsza to wpływ na twoje ciało i stawy. Kiedy biegasz na bieżni, uderzenie twoich stóp jest około 2 1/2 razy większe od twojej masy ciała. Powoduje to znaczne obciążenie twoich stawów, szczególnie twoich kolan.
Wybór maszyny
Maszyna AMT może być najbardziej odpowiednia dla osób z problemami z kolanem lub innymi schorzeniami, które powodują, że ćwiczenia o dużym wpływie są mniej bezpieczne. Jest to również dobry wybór, jeśli łatwo znudzi ci się powtarzanie, ponieważ możesz natychmiast przełączać ruchy. Bieżnia może być najlepsza, jeśli nie lubisz ruchów ograniczających lub wolisz większy krok. Jeśli koszt jest problemem, możesz zaoszczędzić pieniądze, kupując bieżnię nad AMT.
