Jeśli próbujesz dodać mięśnie do ramy, suplementy, takie jak GNC, mają szereg produktów, które mogą Ci pomóc. Podczas gdy dodawanie kalorii do diety jest niezbędne do przybierania na wadze, do przyrostu masy mięśniowej, a nie do tłuszczu, musi mu towarzyszyć progresywny trening oporowy, aby zobaczyć wyniki. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
Zbieracze masy
GNC oferuje wiele różnych sproszkowanych formuł wagowych, w tym kilka produktów marki GNC. Te sproszkowane formuły są bardzo bogate w kalorie, od 750 do 1340 kalorii na porcję i zawierają szereg składników odżywczych, w tym węglowodany, białko i tłuszcz, a także witaminy, minerały i aminokwasy. Weight gainers są promowane jako suplementy specyficzne dla pomagania w zwiększeniu masy ciała. Jednak ze względu na bardzo wysoką zawartość kalorii, jeśli nie pracujesz na tyle, aby zrównoważyć spożycie, możesz uzyskać tłuszcz, a nie mięśnie.
Proszki białkowe
GNC oferuje różne rodzaje proszków białkowych, w tym serwatki, kazeinę i produkty roślinne. Chociaż te produkty nie są tak bogate w kalorie jak przybierające na wadze, możesz mieć łatwiejsze zarządzanie dodatkowymi kaloriami z tych sproszkowanych suplementów. Jedna gałka białka serwatki marki GNC ma 130 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 5 gramów węglowodanów i 24 gramy białka. Podczas gdy większość kalorii w proszku białkowym pochodzi z białka, o ile masz pozytywny bilans kaloryczny, powinieneś przybierać na wadze.
Gotowe koktajle i substytuty posiłków
Dla wygody GNC oferuje także gotowe do użycia koktajle, które pomogą Ci przytyć. Skład kalorii i składników odżywczych w tych produktach waha się od 170 do 980 kalorii, od 1 do 7 gramów tłuszczu, od 6 do 197 gramów węglowodanów i od 20 do 46 gramów białka w pojemniku. Chociaż produkty zastępujące posiłek w GNC są zazwyczaj sprzedawane na odchudzanie, mogą pomóc Ci przytyć. Tłuszcz zastępujący posiłek marki GNC ma 170 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 6 gramów węglowodanów i 25 gramów białka.
Bary żywieniowe
Jeśli wolisz jeść zamiast pić coś, co pomoże Ci przytyć, rozważ jeden z wielu różnych rodzajów batonów żywieniowych dostępnych w sklepie z suplementami. Podobnie jak napoje, te batony są w szerokim zakresie kalorii, chociaż zazwyczaj nie są tak bogate w kalorie jak napoje. Niektóre mają służyć jako zamienniki posiłków, a inne jako wysokokaloryczne przekąski. Większość tych barów zawiera dużo białka.
