Jeśli w ciągu jednej do trzech godzin po jedzeniu wystąpią zawroty głowy i zawroty głowy, może wystąpić stan zwany reaktywną hipoglikemią. Reaktywna hipoglikemia, określana również jako hipoglikemia poposiłkowa, charakteryzuje się spadkiem stężenia cukru we krwi, zwykle poniżej 70 mg / dL. Podczas gdy większość przypadków hipoglikemii wiąże się z cukrzycą, reaktywna hipoglikemia występuje zwykle u osób bez cukrzycy.
Przyczyny
National Diabetes Information Clearinghouse zauważa, że nie można ustalić dokładnej przyczyny większości przypadków reaktywnej hipoglikemii. Jedna z teorii sugeruje, że osoby skłonne do reaktywnej hipoglikemii mogą nie uwalniać hormonu glukagonu, który służy jako zapasowe źródło energii. Inną teorią jest to, że ludzie, którzy doświadczają reaktywnej hipoglikemii są nadmiernie wrażliwi na adrenalinę, co powoduje objawy związane z hipoglikemią.
Chirurgia brzuszna może również zwiększyć szansę na reaktywną hipoglikemię. U niektórych osób po uprzedniej operacji żołądka pokarm przechodzi szybciej przez żołądek i do jelita cienkiego. W rezultacie spada poziom cukru we krwi.
Inne objawy
Objawy reaktywnej hipoglikemii występują w wyniku braku glukozy w mózgu. Oprócz wyścigi serca i zawroty głowy po jedzeniu, osoby z reaktywną hipoglikemią mogą odczuwać głód, dezorientację, osłabienie, zawroty głowy, drżenie, niepokój i dezorientację. U niektórych osób występują również niewyraźne widzenie i drżenie mięśni.
Leczenie i profilaktyka
Większość osób z reaktywną hipoglikemią nie wymaga leczenia i może kontrolować poziom cukru we krwi, wprowadzając pewne zmiany w nawykach żywieniowych. Spożywanie serii małych posiłków lub przekąsek przez cały dzień, zamiast trzech lub mniej dużych posiłków, może zapewnić organizmowi stałą podaż glukozy i pomóc utrzymać stały poziom cukru we krwi. Staraj się jeść pięć lub sześć razy dziennie. Ważne jest również, aby zwracać uwagę na to, co jesz. Każdy posiłek lub przekąska powinny zawierać bilans węglowodanów, chudego białka i niewielkiej ilości tłuszczu. Powinieneś również włączyć pokarmy bogate w błonnik, takie jak fasola, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, które powoli poruszają się w układzie pokarmowym i utrzymują stały poziom cukru we krwi.
Rozważania
MayoClinic.com zauważa, że ważne jest regularne uprawianie aktywności fizycznej. Najlepszy czas na ćwiczenia to bezpośrednio po posiłku lub po przekąsce zawierającej węglowodany. Zapewnia to organizmowi wystarczającą ilość glukozy, aby zapewnić energię do podtrzymania aktywności fizycznej.
Ważne jest również picie dużej ilości płynów, szczególnie przy zwiększaniu spożycia błonnika. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Ograniczaj napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, do nie więcej niż dwóch dziennie. Unikaj alkoholu, który bezpośrednio obniża poziom cukru we krwi.
