Kotlety wieprzowe są pożywnym wyborem do każdego posiłku. Jeden kotlet schabowy zawiera mniej niż 200 kalorii i jest pełen białka oraz witamin i minerałów, takich jak tiamina i selen. Grillowanie mięsa na grillu George Foreman pomaga zredukować tłuszcz, ponieważ nadmiar tłuszczu kapie z mięsa podczas jego gotowania. Grill utrzymuje również swoje kotlety w delikatnym smaku i pieczętuje je wilgocią, więc nie musisz dodawać nadmiaru oleju ani masła podczas gotowania.
Krok 1
Dodaj stronę warzyw do naszego posiłku, jeśli chcesz i umieść pokrojone warzywa, takie jak cebula lub zielona papryka, na nieogrzewanym grillu George Foreman.
Krok 2
Podłącz grill, zamknij pokrywkę i pozwól jej się nagrzać. Powinno to potrwać około 10 minut - lampka kontrolna zgaśnie po przygotowaniu grilla.
Krok 3
Posyp swoje kotlety wieprzowe przyprawami, takimi jak sól, pieprz lub sól przyprawowa.
Krok 4
Popchnij warzywa z boku grilla i ułóż kotlety wieprzowe na środku talerza grilla.
Krok 5
Ułóż kotlety w kilka gałązek świeżych ziół, takich jak oregano lub tymianek.
Krok 6
Zamknij grill i gotuj kotlety przez cztery do sześciu minut lub do końca.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 3/4-calowe kotlety wieprzowe
- Pokrojone warzywa
- Sól, pieprz lub sól przyprawowa
- 1 lub 2 świeże gałązki ziół
Wskazówki
- Trzymaj pokrywkę przez cały czas gotowania, aby upewnić się, że kotlety pozostają soczyste i wilgotne. Pozwól kotletom odpoczywać przez co najmniej pięć minut, zanim podasz je lub pokroisz, aby zapobiec wypływaniu soków z mięsa.
Ostrzeżenia
- Niedogotowane mięso może zawierać niebezpieczne bakterie, takie jak E. coli i salmonella. Gotuj swoje kotlety, dopóki temperatura wewnętrzna nie spadnie o 145 stopni podczas pomiaru termometrem do mięsa.
