Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych dolegliwości, dotykająca około jednego na trzech Amerykanów, według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia stanów zagrażających życiu, takich jak choroby serca i udar. Jednak sok z wiśni może pomóc utrzymać ciśnienie krwi w normalnych poziomach i chronić cię przed poważniejszymi chorobami.
Korzyści Cherry Juice
Sok z wiśni jest bardzo bogatym źródłem antocyjanów, które są związkami przeciwutleniającymi, które pomagają neutralizować wolne rodniki lub niestabilne cząsteczki tlenu. Wolne rodniki mogą uszkadzać twoje naczynia krwionośne, prowadząc do wzrostu ciśnienia krwi. Wysoki poziom stanów zapalnych może również powodować wysokie ciśnienie krwi. To może uszkodzić nerki, które odgrywają rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Dowód
Podczas spotkania Experimental Biology w 2011 roku badacze z laboratoriów University of Michigan, University of Arizona i Brunswick przedstawili swoje odkrycia dotyczące wiśni i zdrowia układu sercowo-naczyniowego. W trzech badaniach odkryli, że wiśnie znacznie obniżają poziom stanu zapalnego i przypisują tę korzyść antocyjanom, które nadają czereśniom czerwony kolor. Wiśnie pomagają również nadwagę i otyłość uczestnikom, aby schudnąć i tkanki tłuszczowej, dwa czynniki, które mogą podnieść ciśnienie krwi.
Źródła
Wiśnie są członkami rodziny Rosaceae i są podzielone na dwie grupy - Prunus avium L. lub czereśnia oraz Prunus cerasus L., który jest wiśnią lub wiśnią powszechnie stosowaną w gotowaniu. Występują w wielu odmianach, a niektóre z najpopularniejszych w Stanach Zjednoczonych to Bing, Montmorency, Rainier i Lambert. Bez względu na to, którą odmianę wybierzesz, będziesz mógł skorzystać z ich bogatego w przeciwutleniacze soku, aby pomóc w leczeniu ciśnienia krwi.
Rozważania
Jeśli masz czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia, takie jak otyłość, siedzący tryb życia, dieta wysokotłuszczowa, palenie papierosów lub cukrzyca, skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Wysokie ciśnienie krwi należy leczyć pod kierunkiem lekarza. Picie soku z wiśni pomaga regulować ciśnienie krwi, wybieraj odmiany o niskiej zawartości cukru lub przygotuj własny sok w domu ze świeżych wiśni.
