Chociaż jedzenie jakiegokolwiek jedzenia może być tuczące, jeśli jesz dużo - jeśli jesz pomarańcze, prawdopodobnie nie przybędzie na wadze, jedząc je. Pomarańcze mają bardzo niską gęstość energii, co oznacza, że można zjeść dużą liczbę pomarańczy bez spożywania dużej ilości kalorii. Ponieważ pomarańcze wypełniają cię, mimo że mają niską kaloryczność, jeśli próbujesz schudnąć - lub nie przybrać na wadze - jedzenie pomarańczy to mądry wybór.
Współczynnik kalorii
Każda średniej wielkości pomarańcza zawiera około 62 kalorii. To tylko niewielka część z 2000 kalorii, którą przeciętna, średnio aktywna kobieta pali w ciągu dnia, a nawet mniejsza część 2500 kalorii, jaką przeciętny człowiek pali. Aby zdobyć jeden funt tłuszczu, musisz spożywać około 3500 kalorii więcej niż zużywasz na energię. To byłoby zjedzenie około 56 średnich pomarańczy w oparciu o normalną dietę utrzymującą wagę ciała.
