Wapń jest minerałem potrzebnym wszystkim ludziom do rozwoju mocnych kości i zębów. Z powodu złego wchłaniania lub niedożywienia, osoba może nie otrzymywać wystarczającej ilości wapnia z diety samodzielnie i może potrzebować suplementów wapnia, aby zapobiec niedoborowi wapnia. U osób, które nie mają wystarczającej ilości wapnia w organizmie, może rozwinąć się osteoporoza, która może powodować ból kości.
Niedobór wapnia
Niedobór wapnia występuje, gdy organizm zużywa mniej niż zalecany dzienne spożycie wapnia w czasie. Niedobór wapnia może być spowodowany brakiem wystarczającej ilości pokarmów bogatych w wapń, zmianami hormonalnymi w okresie menopauzy, brakiem menstruacji i nietolerancją laktozy. Według Urzędu Suplementów Diety wegetarianie mogą również wykazywać niedobór wapnia. Nieleczone osoby z tymi schorzeniami mogą rozwinąć osteoporozę.
Objawy
Ból nóg związany z niskim spożyciem wapnia może być objawem osteoporozy. Osteoporoza to stan, który jest spowodowany przerzedzaniem kości. Ten stan może być spowodowany kilkoma czynnikami, takimi jak niedobór wapnia. Objawy osteoporozy obejmują ból kości lub tkliwość, złamania, utratę wzrostu, ból karku, złamania utrzymujące się przy łagodnym uderzeniu i przygarbionej postawie.
Leczenie
Uśmierzanie bólu będzie przepisywane na ból nóg związany z niedoborem wapnia. Jeśli niedobór wynika z braku odżywiania, lekarz może przepisać suplementy wapnia, aby przyjmować codziennie wraz z suplementem witaminy D do wchłaniania. Jeśli niedobór pochodzi od stanu, który powoduje obniżenie poziomu wapnia, choroba może również wymagać leczenia.
Zapobieganie
Zapobiegaj niedoborowi wapnia spowodowanemu złym odżywianiem poprzez spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D, takich jak produkty mleczne na bazie mleka. Jeśli nie możesz tolerować produktów mlecznych, zjedz zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, które zawierają wapń. Weźmy multiwitamina zawierająca co najmniej 1000 mg wapnia lub witaminę zawierającą 1200 mg wapnia, jeśli masz powyżej 51 lat, zgodnie z Harvard Health.
