Przygotowanie wojskowe Rosyjskich Sił Specjalnych obejmuje więcej niż typowe ćwiczenia siłowe i fitness. Szkolenie rosyjskich sił specjalnych rozwija elastyczność, szybkość i siłę, wykorzystując techniki, które zawierają różnorodne kulturowe i historyczne metody wojskowe. Aby wziąć udział w treningu opartym na rosyjskich technikach treningu sił specjalnych, rozpocznij od manewrów treningowych, takich jak ćwiczenia kettlebell, które budują mięśnie i wytrzymałość, aby rozwinąć sprawność i siłę sprawności.
Szkolenia sił specjalnych
Szkolenie siłowe i techniki rosyjskich sił specjalnych, w tym treningi sztuk walki, opracowane z wykorzystaniem wpływów wielu programów wojskowych i samoobrony z różnych kultur w obrębie historycznych rządów Rosji i zasięgu, według Tactical Military MilSim. W ramach ZSRR Siły Specjalne opracowały żywe techniki walki oparte na rosyjskich, chińskich i europejskich metodach samoobrony i treningu siłowego. Zarówno amerykański, jak i brytyjski personel wojskowy brał udział w szkoleniach rosyjskich sił specjalnych, jeszcze przed rozpadem ZSRR. Wiele z tych informacji szkoleniowych jest obecnie publikowanych w Internecie, więc każdy może ćwiczyć i budować mięśnie w oparciu o techniki treningu siłowego rosyjskich sił specjalnych.
Kettlebells
Rosyjskie kettlebells są szeroko stosowane w rosyjskich szkoleniach wojskowych. Kettlebells są w zasadzie rękoma w kształcie kuli z dołączonym uchwytem. Występują w różnych masach, a gdy są używane jako część regularnej treningu siłowego, pomagają zwiększyć siłę mięśni, wytrzymałość i elastyczność. Możesz zbudować swój abs i rdzeń, klatkę piersiową, ramiona, ręce i nogi treningiem siły kettlebell. Rosyjscy oficerowie sił specjalnych szczycą się swoją "mocną siłą, letalną zwinnością" i stałą siłą utrzymywania, zgodnie z rosyjskim klubem Kettlebell z Fresno. Żołnierze przypisują znakomitą kondycję fizyczną i zdolność do zaawansowanych ćwiczeń i ćwiczeń kettlebell.
Sztuki walki
Trening siłowy jest niezbędnym elementem treningu sztuk walki w rosyjskich siłach specjalnych. Ćwiczenia są oparte na filozofii, że połączenie siły i szybkości jest potrzebne, aby rozwinąć prawdziwą siłę bojową. Uderzenie w tego typu moc zaskoczy i szybko pokona wroga. Ta technika siły i prędkości wyewoluowała z metod walki rosyjskich Kozaków, wojowników Ukrainy i Południowej Rosji znanych historycznie z ich zaciętych i potężnych metod walki, według Tactical Military MilSim i "History Magazine".
Elastyczność
Rosyjscy agenci sił specjalnych rozwijają szybkość, siłę i moc poprzez trening elastyczności. Bez elastyczności nie masz zwinności, by uderzyć z prędkością błyskawicy i siłą, którą musisz pokonać przeciwników. Znalezienie właściwej równowagi między relaksem a władzą to sposób, w jaki rosyjscy Kozacy praktykowali i osiągali prawie idealną elastyczność i precyzję, zgodnie z Studiami Wojennymi. Trenowali przez powtarzalne "cięcie wodą za pomocą szabli", jednocześnie utrzymując mięśnie całkowicie rozluźnione, a następnie napinając je tylko w momencie uderzenia. Szkolenie rosyjskich sił specjalnych wykorzystuje podobne metody do szkolenia personelu w zakresie elastyczności w treningu siłowym. Elastyczność jest również nauczana i rozwijana za pomocą wiertarek Kettlebell.
