Badania wykazały, że imbir może redukować ból spowodowany przez choroby zapalne - takie jak zapalenie stawów - co najmniej tak samo jak ibuprofen. 2000 badań przeprowadzonych przez dr R.D Altman z Miami Veterans Affairs Medical Center i dr K.C. Marcussen z Narayana Research Center w Wisconsin z 247 pacjentów z ciężkim zapaleniem kości i stawów kolana wykazało, że imbir znacznie zmniejszył objawy bólu i dyskomfort u osób, które przyjmowały suplement w porównaniu do kontroli. Inne badania wykazały mieszane wyniki, według Kliniki Mayo. Podczas gdy imbir może złagodzić ból pleców spowodowany zapaleniem stawów, nie ma danych, które wskazywałyby, że byłby on tak samo pomocny u pacjentów z innymi urazami pleców.
Krok 1
Spożywaj sok z imbiru, herbatę lub ekstrakt kilka razy dziennie z jedzeniem. Według University of Maryland Medical Center całkowite spożycie imbiru powinno wynosić od 2g do 4g na dzień. Możesz kupić drobno zmielony proszek z korzenia imbiru do celów pomiarowych.
Krok 2
Pocieraj olej z imbiru na skórę bezpośrednio nad źródłem bólu w plecach. To może pomóc złagodzić ból stawów, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Krok 3
Umieść świeży korzeń imbiru w ciepłym kompresie i przyciśnij go do bolesnego obszaru pleców przez kilka minut.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Ekstrakt lub ekstrakt z imbiru mierzony w dawkach miligramowych
- Olejek imbirowy
- Świeży korzeń imbiru
Ostrzeżenia
- Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem imbiru jako suplementu; zioło może zakłócać niektóre leki rozrzedzające krew.
