Lekarze z Kliniki Mayo donoszą, że większość dorosłych będzie mieć średnio od dwóch do czterech przeziębień rocznie, a dzieci mogą dostać nawet 10 przeziębień rocznie. Zalecają one spać jako jeden z głównych środków na przeziębienie. Może być trudno uzyskać resztę, której potrzebujesz, aby wyleczyć się z zimna, jednak gdy twoja głowa jest duszna, kaszlesz i po prostu nie możesz czuć się komfortowo. Brak snu może przyczynić się do nasilenia przeziębienia.
Krok 1
Płucz gardło ciepłą słoną wodą, aby ukoić gardło, zanim się położysz. Spróbuj picia ciepłej herbaty z miodem i cytryną jako alternatywą dla bólu gardła. Trzymaj herbatę przy łóżku, abyś mógł popijać ją podczas snu.
Krok 2
Użyj dodatkowej poduszki lub dwóch, aby podnieść głowę tak, aby zatoki nie kapały z tyłu gardła. Ułóż wystarczającą ilość poduszek za głową i górną częścią pleców, abyś w połowie usiadł.
Krok 3
Weź kodeinę przepisaną przez lekarza tuż przed położeniem się. Lek jest narkotyczny i powoduje senność. Lekarze z American Academy of Family Physicians informują jednak, że kodeina nie powinna być stosowana w przeziębieniu u dzieci.
Krok 4
Zjedz gorącą miskę rosołu. Lekarze z National Institutes of Health donoszą, że zupa z kurczaka, choć staroświecki środek ludowy, może być jednym z najlepszych sposobów na odpoczynek i szybkie wyleczenie z zimna. Ciepło, płyny i sól łączą się, aby złagodzić objawy i zapewnić komfort, dzięki czemu można spać.
Krok 5
Uruchom nawilżacz, w którym śpisz. Nawilżacz może pomóc złagodzić wysychanie zatok, pękniętych warg i zakrwawionych nosów, które często towarzyszą przeziębieniu. Nawilżacz może ułatwić oddychanie, dzięki czemu możesz spać.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Słona woda
- Herbata z cytryną i miodem
- Poduszki
- Kodeina
- Rosół
- Nawilżacz
Wskazówki
- Przed położeniem się w jamie ustnej należy oczyścić nosowe garnki siatką. Jest to proste narzędzie dostępne bez recepty w większości sklepów z lekami. Przepłucz nozdrza dzbankiem, a następnie połóż się, podczas gdy twoje zatoki są jaśniejsze.
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że nawilżacz jest czysty. Urządzenia są pożywką dla zarazków i pleśni, a jeśli nie są prawidłowo konserwowane, mogą powodować, że jesteś bardziej chory. Monitoruj także poziom wilgotności i postępuj zgodnie ze wskazówkami dołączonymi do urządzenia, aby zachować odpowiednie poziomy. Lekarze z Mayo Clinic twierdzą, że poziom wilgotności powinien wynosić od 30 do 50 procent.
