Kwaśne klucze to niskotłuszczowe, nasycone cukrem cukierki w kształcie klucza o silnym kwaskowatym smaku i miękkiej, nadającej teksturę. Są podobne do popularnych pierścieni brzoskwini i zielonego jabłka, choć nie są tak powszechnie dostępne. Te klucze są w różnych rozmiarach, które określają ich zawartość kaloryczną.
Kalorie
Średnio niektórzy obserwatorzy kalorii zgłaszają, że mały kwaśny cukierek ma nieco ponad 18 kalorii. Przy wielkości porcji 11 sztuk, patrzysz na 130 kalorii z prawie czystego cukru.
Profil żywienia
Dziewięćdziesiąt sześć procent kalorii w kwaśnych kluchach pochodzi z węglowodanów, z 32 gramami w porcji, rozkładając się do 23 gramów cukru.
Proste cukry w kwaśnych cukierkach otrzymywanych z syropu glukozowego, syropu kukurydzianego, cukru lub dekstrozy, powszechnych pierwszych składników w cukierkach, według Bartek Ingredients, producenta kwaśnych substancji chemicznych, które nadają kwaśnym smakom.
Rozważania
Im mniej cukru jesz, tym lepiej dla twojego zdrowia. Dodany cukier dietetyczny nie tylko zwiększa ryzyko cukrzycy, ale także zwiększa ryzyko chorób serca i możliwość śmierci, wynika z badania opublikowanego w lutym 2014 roku w "Journal of the American Heart Association: Internal Medicine".
Z tego powodu American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż 100 kalorii dziennie z dodatku cukru - około sześciu łyżeczek do herbaty - i mężczyzn, nie więcej niż 150 kalorii lub dziewięciu łyżeczek do herbaty.
Ewentualnie możesz zjeść kawałek owocu, aby zaspokoić swój słodki smak. Choć nie jest to tak przyjemne dla centrum przyjemności w twoim mózgu, twój żołądek będzie ci wdzięczny, a twoje poziomy energii nie ulegną awarii w godzinę po jedzeniu.
