Przyjmowanie środków zmniejszających apetyt podczas karmienia piersią jest nierozsądnym sposobem na utratę wagi dziecka. Eksperci MayoClinic.com zalecają powolną i bezpieczną utratę masy ciała po ciąży w tempie nieprzekraczającym 1 funta tygodniowo podczas spożywania zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. W trakcie karmienia piersią wzrasta również zapotrzebowanie na kalorie, dzięki czemu można zapewnić organizmowi - i swojemu dziecku odpowiednie odżywianie.
Leki odchudzające
Większość leków na odchudzanie na receptę działa jako środki tłumiące łaknienie. Dwa popularne leki przeciw otyłości, które zmniejszają apetyt, to fentermina i diethylpropion. Według Drugs.com, oba te leki mogą przeniknąć twoje mleko z piersi do twojego dziecka. Orlistat na receptę i bez recepty działa inaczej; zamiast tłumić apetyt, blokuje wchłanianie niektórych tłuszczów z diety w przewodzie pokarmowym, powodując jego wydalanie z kału. Jednak orlistat utrudnia organizmowi wchłanianie niektórych witamin - niezbędnych składników odżywczych, jakich potrzebuje dziecko w okresie karmienia piersią. Producent over-the-counter orlistat, który nosi nazwę handlową Alli, wskazuje, że nie należy przyjmować tego leku podczas karmienia piersią.
Suplementy Weight-Loss
Suplementy odchudzające są niebezpieczne również podczas karmienia piersią. Nie są to leki, ale suplementy diety, zgodnie z klasyfikacją Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Nie wymagają one zatwierdzenia przed wprowadzeniem na rynek, zanim zostaną wprowadzone na rynek konsumencki. FDA opiera się na producencie, aby zapewnić, że suplement odchudzający zawiera składniki na etykiecie. Jednak FDA twierdzi, że wielu producentów suplementów odchudzających zakrada się w przepisywanych na receptę lekach odchudzających - tych samych lekach odchudzających, których kobiety karmiące piersią nie mogą przyjmować. FDA testowało wiele skażonych suplementów, które zawierały sybutraminę, lek na receptę odchudzający, który usunięto z rynku w 2010 roku po tym, jak wiązał się on ze zwiększonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu.
Kalorie i karmienie piersią
Zmniejszenie apetytu podczas karmienia piersią może być szkodliwe dla pożywienia Twojego dziecka. Sieć informacji kontroli wagi wskazuje, że matki karmiące piersią muszą spożywać około 200 więcej kalorii dziennie niż podczas ciąży. Kobiety, które nie chcą karmić piersią, mogą ograniczyć spożycie kalorii o około 300 dziennie.
Bezpieczna utrata wagi
Lekarze nie przepisują lekarstw odchudzających lekko. Zwykle są one zarezerwowane dla osób otyłych, których waga stanowi zagrożenie dla ich zdrowia. Leki te nie są przeznaczone dla kobiet, które chcą odzyskać kształt po porodzie lub w innych celach kosmetycznych. Aby odzyskać swoje ciało, MayoClinic.com radzi skupić się na zdrowym odżywianiu, takim jak owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude białka, takie jak kurczak bez skóry, ryby i fasola. Unikaj niepotrzebnych przekąsek i ciężkich kalorii. Jeśli miałeś nieskomplikowaną dostawę, możesz zacząć ćwiczyć w ciągu kilku dni po porodzie. Zacznij od lekkich ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, pływanie i stacjonarna jazda na rowerze, a także zwiększ czas trwania i intensywność treningu, gdy twoje ciało staje się silniejsze. Nabierz nawyku codziennego ćwiczenia. Bądź cierpliwy wobec siebie. Zanim wrócisz do swojej wagi przed urodzeniem dziecka, może minąć sześć miesięcy lub nawet dłużej.
