Ćwiczenie jest ważne dla dobrego zdrowia i kontroli wagi. Większość urzędów zdrowia zaleca przeciętnym dorosłym, aby co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie. Problemy z pogodą i harmonogramem mogą utrudniać ćwiczenia na świeżym powietrzu lub zapisywanie się na zajęcia. W ten sposób sprzęt do ćwiczeń w domu, jak bieżnie i maszyny narciarskie (takie jak te produkowane przez Nordic Track) stał się popularny. Aby uzyskać najlepszą wartość, zastanów się, która z nich jest najlepsza.
Nordic Track
Nordic Track został zapoczątkowany w 1975 roku przez Edwarda Paulsa, który wynalazł maszynę do narciarstwa biegowego, aby pomóc swojej córce, mistrzyni narciarstwa biegowego, w treningu poza sezonem. Maszyna wykorzystuje system kół zamachowych i kół pasowych do symulacji jazdy na nartach biegowych. Stawiasz stopy w stopach; gdy poruszasz stopami tam i z powrotem wzdłuż biegaczy, symulujesz ruch ślizgowy w narciarstwie biegowym. Uzależnione maszyny narciarskie mają połączone mechanizmy nożne: Gdy jedna narta porusza się do przodu, druga narta automatycznie przesunie się do tyłu o tę samą długość. Na niezależnej maszynie do nart mechanizmy stóp nie są połączone; poruszają się swobodnie.
W urządzeniach Nordic Track zastosowano także inny system kół pasowych do rąk i ramion, dzięki czemu można uzyskać siłę górnego ciała.
Bieżnie
Wiele firm produkuje bieżnie. Zwykle mają metalową ramę z gumowaną powierzchnią, która obraca się podczas chodzenia lub biegania po niej. Ręcznie obsługiwane modele obracają się tylko tak szybko, jak Ty. Modele z napędem umożliwiają ustawienie określonej prędkości: Aby jechać szybciej lub wolniej, dostosuj prędkość powierzchni tocznej, a prędkość biegu lub chodzenia odpowiednio się dostosuje.
Kalorie
Według NutriStrategy.com, 130 funtów. osoba korzystająca z nart biegowych takich jak Nordic Track może spalić 561 kalorii na godzinę; a 155-funt. osoba może spalić 669 i 190 funtów. osoba może spalić 819 kalorii na godzinę.
Ci sami ludzie chodzący na bieżni w tempie 4 mph mogą spalić 236 kalorii na godzinę (130-lb. Osoby), 281 kalorii (155-lb. Osoby) lub 345 kalorii na godzinę (190-lb.).
Jeśli biegali na bieżni, mogli spalić 472 kalorii na godzinę (130-lb. Osoby), 563 na godzinę (155-lb. Osoby) lub 650 (190-lb.).
Zalety
Wielu biegaczy używa nart do narciarstwa biegowego, aby wzmocnić nogi poza sezonem lub zregenerować się po urazach. Ponieważ stopy nie opuszczają stóp podczas ćwiczeń, jest to działanie nie mające wpływu. Ponadto, ruch górnej części ciała pozwala wzmocnić całe ciało oprócz spalania kalorii.
Bieżnie oferują możliwość przełączania między chodzeniem, bieganiem i bieganiem.
Niedogodności
Niektóre osoby mają trudności z koordynacją ruchów na torze nordyckim, szczególnie te, które mają niezależne ruchy stóp. Z praktyką staje się łatwiejsze.
Podczas gdy większość ludzi w dobrym zdrowiu może z łatwością chodzić na bieżni, budowanie do biegania może być bolesne na kolanach.
Koszty
Według TreadmillAdvisor.com, bieżnie wahają się od 500 do 5000 USD lub więcej. Tańsze modele są przeznaczone do użytku domowego i różnią się pod względem cech i niezawodności. Droższe modele są przeznaczone do użytku w klubach fitness. Chociaż mogą być bardziej wytrzymałe, może być trudno uzyskać serwis na bieżni, jeśli się zepsuje, ponieważ komercyjne firmy remontowe mogą nie przyjść do prywatnego domu.
Nordic Pro Classic Pro Skier sprzedaje za około 700 dolarów ze strony internetowej firmy. Chociaż jest to jedyny model oferowany na stronie internetowej, mogą być dostępne inne modele lub firmy konkurencyjne.
Wynagrodzenie
Podczas gdy Nordic Track jest znany przede wszystkim ze swoich maszyn narciarskich, firma należąca do Grupy CML sprzedaje także bieżnie, maszyny eliptyczne i inny sprzęt. Podobnie inne firmy produkują i sprzedają narty do biegów narciarskich. Jednakże, ponieważ zostały one po raz pierwszy wyprodukowane przez Nordic Track, wiele osób odnosi się do wszystkich maszyn cross-country o tej nazwie.
Spółka Nordic Track ogłosiła bankructwo w 1998 r. I zamknęła sklepy detaliczne. Z tego powodu może być trudno uzyskać części lub serwis dla sprzętu Nordic Track. Zarówno bieżnie, jak i maszyny Nordic Track mogą wymagać okresowej konserwacji. Możesz również kupić gumowe maty, aby umieścić je pod ciężkim sprzętem, aby chronić podłogę i kupić inne akcesoria.
