Różne organy ciała mają swoje własne energetyczne podpisy, zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską lub TCM. Oznacza to, że poszczególne nawyki i emocje negatywnie wpływają na każdy narząd. Śledziona qi cierpi, jeśli się martwisz, pokonujesz innych, zbytnio się uczysz lub jesz niezdrowe jedzenie, zgodnie z Michaelem i Lesley Tierra. Para to zielarze i lekarze akupunktury w East West School of Planetary Herbology w Ben Lomond w Kalifornii oraz autorzy "Chinese Traditional Herbal Medicine". Uzupełnij śledzionę qi, poszukując spełnienia emocjonalnego, intelektualnego, fizycznego i duchowego, i używając ćwiczeń qigong wzmacniających śledziony, aby oczyścić stojące qi.
Uzbrojenie Ziemi
TCM kojarzy śledzionę qi z elementem ziemi i kolorem żółtym. Aby wyleczyć twoją Śledziona qi, połącz te aspekty, wykonując to, co Deborah Davis, doktor medycyny chińskiej i nauczycielka qigong, nazywa dostrojenie do elementu ziemi. To dostrojenie najlepiej wykonywać boso, zauważa Davis w swojej książce "Qigong dla zdrowia i długowieczności kobiet". Stań na swoim podwórku, w ogrodzie lub na świeżym powietrzu, z kręgosłupem prosto i ramionami spoczywającymi na bokach. ziemia porusza się w górę przez nogi i miednicę, oddychaj głęboko, poczuj i wyobrażaj sobie złotożółte światło poruszające się po twoich nogach, wypełniające twoje ciało i promieniujące w twoim brzuchu, medytacja ta powinna zająć od pięciu do dziesięciu minut.
Masaż brzucha
Lekki masaż brzucha stymuluje swobodną cyrkulację śledziony i eliminuje stagnację. Wykonuj to ćwiczenie stojąc lub siedząc z kręgosłupem prosto. Umieść prawą dłoń na górnej części brzucha. Wdychaj w pełni i delikatnie. Podczas wydechu masuj brzuch dłonią, poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Użyj oddechu, aby szeptać dźwięk "hu" podczas wydechu. Powtórz 10 do 20 razy. Oprócz wzmacniania śledziony qi, to ćwiczenie promuje dobre trawienie, zgodnie z Xiangcai Xu, profesorem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Shandong College w Jinan City w Chinach i autorem książki "Qigong do leczenia typowych dolegliwości".
Okrążanie kuli Qi
Jednym z kluczy do wzmocnienia śledziony qi jest angażowanie się w płynny, ciągły ruch. To ćwiczenie dotyczy śledziony qi. Stań z wagą równomiernie rozłożoną na obu stopach. Trzymaj dłonie przed torsem, prawą ręką na górze po lewej. Dłonie zwrócone są do siebie jak do koszykówki, a palce wskazują na 45-stopniowe kąty. Skręć w lewo, nadal trzymając piłkę. Skręć w prawo, obracając niewidzialną koszykówkę tak, aby lewa ręka była na górze. Zawróć w lewo, obracając piłkę, tak aby prawa ręka była na górze. Będziesz wiedział, że to ćwiczenie działa, jeśli odczuwasz zwiększoną aktywność jelit i poprawiasz apetyt, stwierdzaj Gao Yun i Bai Yin, mistrzów qigong w Qigong Natural Health Center na Tajwanie i autorzy "Qigong Healing Energy".
