Zwiększ swój popęd seksualny i ogólną satysfakcję z życia seksualnego za pomocą ćwiczeń fizycznych. Oprócz zmniejszania stresu, ćwiczenia pozwolą uwolnić endorfiny, poprawią obraz ciała i poczucie siebie oraz mogą pozytywnie wpłynąć na twoje hormony.
Zrób wrażenie
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe są szczególnie dobre dla zwiększenia libido. Zmniejszysz stres i poziom kortyzolu, co bezpośrednio wpłynie na popęd seksualny. Zwiększysz również przepływ krwi do wszystkich obszarów ciała, w tym narządów płciowych. Równie lekkie ćwiczenia mogą pomóc.
Winda Libido
Trening siłowy wpływa bezpośrednio na twoje libido poprzez zwiększenie poziomu testosteronu. Skoncentruj się na swoich dużych grupach mięśniowych i nie trenuj tych samych mięśni przez kolejne dni. Trzymaj się większej wagi i mniej powtórzeń, aby podnieść poziom testosteronu. Podczas gdy kobiety produkują mniej testosteronu - około jednej dziesiątej mężczyzn - nadal ma on potężny wpływ na poziom libido i siłę orgazmu dla obu płci.
Ściśnij mocno
"Kegels" to ćwiczenia, które polegają na wielokrotnym ściskaniu dna miednicy. Jest to również mięsień, który pomaga trzymać się w moczu. Ćwiczenie Kegla może pomóc zwiększyć popęd płciowy, tworząc przepływ energii seksualnej i zwiększając napięcie mięśniowe w dnie miednicy. U kobiet, Kegels pomaga wzmocnić mięśnie pochwy i silniejszy orgazm. U mężczyzn mogą być one wykorzystywane jako ćwiczenie opóźniające wytrysk.
Ekstatyczna Joga
Praktyka jogi od dawna znana jest z możliwości zwiększenia libido. Joga koncentruje się na rozciągnięciu i przepływie energii. Rozciąganie samo w sobie może pomóc poprawić orgazm i zwiększyć libido, ponieważ energia seksualna uwalniana jest poprzez jogiczną praktykę. Jeśli jesteś szczególnie zainteresowany wykorzystaniem jogi do zapalenia popędu seksualnego, możesz spróbować Tantrycznej Jogi.
Seks
Sam seks może być ćwiczeniem zwiększającym twoje libido. Chociaż może wydawać się sprzeczne z intuicją, aby mieć więcej seksu, aby zwiększyć popęd seksualny, częste kochanie się może rozpalić energię seksualną i przepływ.
