Stres to naturalna reakcja twojego ciała, aby chronić cię przed zagrożeniami dla twojego bezpieczeństwa. Chociaż zagrożenie ze strony drapieżników rzadko istnieje dzisiaj, ludzie nadal wytwarzają hormony stresu w odpowiedzi na codzienne sytuacje. Ciągły stres może wpływać na poziom insuliny i może zagrażać zdrowiu, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę.
Reakcja na stres
Postrzegane zagrożenia, takie jak spotkanie z agresywnym psem, mogą stymulować gruczoł podwzgórza do sygnalizowania alarmu w twoim ciele. Ten alarm wysyła sygnały hormonalne i nerwowe, które powodują, że nadnercza wyzwalają falę hormonów, znanych jako hormony stresu. Normalne sytuacje życiowe, takie jak problemy z pieniędzmi, problemy rodzinne i konflikt współpracowników, mogą również wywoływać uczucie zagrożenia i stresu, powodując, że organizm reaguje w ten sam sposób.
Hormony stresu
Gdy nadnercza, małe gruczoły nad nerkami reagują na sygnał z gruczołu podwzgórza, produkują kortyzol i adrenalinę. Wzrost adrenaliny zapewnia zwiększenie energii, przyspiesza tętno i zwiększa ciśnienie krwi. Główny hormon stresu, kortyzol, służy poprawie zdolności mózgu do korzystania z glukozy. Kortyzol minimalizuje także nieistotne funkcje, które nie wspierają reakcji walki lub ucieczki.
Poziomy glukozy
Kortyzol jest hormonem stresu, który wpływa na sposób, w jaki organizm przetwarza insulinę. Ten hormon steroidowy powoduje, że komórki mięśniowe i tłuszczowe są odporne na insulinę i zwiększają produkcję glukozy. Twoje ciało zależy od insuliny, aby regulować poziom glukozy we krwi. Insulina działa, przetwarzając glukozę w energię w komórkach. Cukrzyca to schorzenie, które wpływa na zdolność produkowania lub przetwarzania insuliny. Wzrost stężenia glukozy spowodowany sytuacjami stresowymi może zmienić ilość insuliny niezbędną do zapewnienia prawidłowego poziomu cukru we krwi, co oznacza, że u osób z cukrzycą mogą wystąpić skoki glikemii w okresach stresu.
Względy zdrowotne
Ciągły i długotrwały stres może powodować nadmierne narażenie na działanie hormonów stresu i może zwiększać ryzyko pewnych stanów zdrowotnych, takich jak depresja, problemy trawienne, zaburzenia trawienia, choroby serca i otyłość. Osoby z cukrzycą mogą mieć trudności w monitorowaniu poziomu cukru we krwi z powodu fluktuacji lub wzrostu poziomu glukozy. Naucz się radzić sobie ze stresem w swoim życiu, rozwijając zdrowe przyjaźnie, ćwicząc techniki relaksacyjne i spożywając odżywczą dietę. Szukaj profesjonalnego poradnictwa, które pomoże Ci przezwyciężyć trudny do opanowania stres w twoim życiu.
