Możesz myśleć o piłce nożnej jako sportie letnim, ale ligi mogą przedłużyć się do chłodniejszych miesięcy. Aby zagrać w najlepszą grę, musisz zachować ciepło, utrzymując mięśnie luźne i zmniejszając ryzyko kontuzji. Kluczem do ocieplenia jest ubieranie się w zimne dni.
Krok 1
Załóż spodenki i spodnie kompresyjne oraz koszulkę kompresyjną pod spodenki i koszulkę. Ubrania kompresyjne przylegają do ciała, utrzymując je w cieple, odprowadzając pot z dala od skóry. Zgodnie z "Prawem gry" bielizna noszona pod koszulką musi pasować do koloru koszulki, a ubrania noszone pod szortami muszą pasować do koloru szortów.
Krok 2
Noś koszulkę i spodenki na ubranie kompresyjne. Zgodnie z "Prawami gry", musisz nosić szorty, a nie spodnie. Jeśli twoja drużyna ma koszulki z długimi rękawami, te są dozwolone.
Krok 3
Nosić rękawiczki i dzianinowy kapelusz, aby utrzymać ciepło w kończynach.
Krok 4
Przynieś dodatkowy zestaw skarpetek piłkarskich, aby trzymać się z boku. Zmień się na te skarpetki w czasie przerwy, jeśli stopy są mokre.
Krok 5
Załóż spodniowe spodnie i kurtkę na uboczu. Jeśli siedzisz na ławce, noś kocyk, aby zachować dodatkowe ciepło.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Spodnie kompresyjne lub szorty
- Koszulka kompresyjna
- Golf
- Spodenki
- Dwie pary skarpet piłkarskich
- Rękawiczki
- Dzianinowa czapka
- Spodnie sportowe
- Kurtka dresowa
- Koc
Wskazówki
- Należy pamiętać, że wszystkie ubrania muszą zostać sprawdzone przez sędziego. Ubrania można nosić tylko wtedy, gdy sędzia uzna, że nie stanowi zagrożenia dla siebie lub innych osób na boisku.
