Ciało ludzkie ciężko pracuje, aby utrzymać względnie obojętne pH. Poziom pH mierzy kwasowość lub zasadowość organizmu. Skala pH mieści się w zakresie od 0 do 14, przy czym 0 oznacza bardzo silny kwas, a 14 jest bardzo silną zasadą lub zasadową. Według dr Ben'a Kim'a, plazma musi utrzymywać pH pomiędzy 7.35 a 7.45, aby komórki prawidłowo funkcjonowały. Celowe zwiększenie kwasowości organizmu może zwiększyć twój metabolizm i zmusić systemy twojego ciała do cięższej pracy, aby utrzymać neutralny poziom pH ciała.
Krok 1
Sprawdź poziom pH twojego ciała. Możesz iść do lekarza i uzyskać test pH, lub możesz wykonać test w domu, który wymaga paska papieru pH zmieniającego różne kolory w zależności od kwasowości lub zasadowości umieszczonej na nim cieczy. Będziesz musiał oddać mocz na pasek papieru pH, aby określić poziom pH twojego ciała, lub lekarz może pobrać trochę krwi, aby uzyskać dokładniejszy poziom pH.
Krok 2
Jedz pokarmy, aby zwiększyć kwasowość Twojego organizmu. Dr Denise Moffat z Natural Health Techniques zamieszcza na swojej stronie internetowej listę produktów wytwarzających kwasy. Niektóre produkty wytwarzające kwas to: chleb, makaron, kurczak, wołowina, maślanka, twaróg, ryż, jajka, mąka glutenowa, miód, indyk, wieprzowina, groch i kukurydza. Dr Kim mówi, że niektóre z najbardziej produktywnych kwasów to alkohol, napoje bezalkoholowe, tytoń, kawa, cukier biały, rafinowana sól i sztuczne słodziki.
Krok 3
Zwiększ metabolizm twojego ciała. Według dr Ben Kim, ciało wykorzystuje trzy różne aktywności metaboliczne, aby pozbyć się nadmiaru kwasu i utrzymać pH ciała w zakresie 7,35 do 7,45. Dr Kim wymienia te trzy aktywności jako systemy buforowe w organizmie, wydychając dwutlenek węgla i eliminując jony wodoru przez nerki. Spożywanie pokarmów, które zwiększają kwasowość Twojego organizmu, zmusza twój metabolizm do wzrostu, ponieważ te metaboliczne działania muszą pracować ciężej, aby utrzymać neutralny poziom pH w ciele. Wzrost metabolizmu może prowadzić do niewielkiego spadku masy ciała w czasie.
Krok 4
Zmniejsz spożycie żywności alkalicznej. Moffat wymienia następujące pokarmy jako 10 najbardziej alkalicznych pokarmów: suszone figi, suszone nasiona limy, suszone morele, rodzynki, boćwina, suszone śliwki, zielone zioła mniszek lekarski, kiełki soi, szpinak i korzeń taro.
Krok 5
Sprawdź poziom pH twojego ciała ponownie po miesiącu. To powinno dać twojemu ciału czas na dostosowanie się do zmian w diecie. Powtórz ten sam rodzaj testu pH, udając się do lekarza lub wykonując test domowy, tak jak to zrobiłeś po raz pierwszy. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany lub zwiększenie kwasowości ciała.
Wskazówki
- Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety.
Ostrzeżenia
- Nie zwiększaj zbytnio kwasowości ciała. Według zielarza Eda Kaspera, zbyt dużo kwasu w organizmie może prowadzić do stanu chorobowego zwanego kwasicą, który może zmieniać wiele funkcji organizmu, prowadząc do cukrzycy, raka, nadciśnienia, uszkodzenia nerwów i zapalenia stawów.
