Jak wszystko inne, zbyt duża popęd seksualny może być złą rzeczą. Wiele osób ma zwiększone popędy seksualne, które powodują rozproszenie uwagi w miejscu pracy iw domu. Zwiększony popęd seksualny często koreluje z podwyższoną agresją, a także może prowadzić do uzależnienia seksualnego. Jeśli masz zwiększoną popęd seksualny i chcesz uwolnić się od ciągłej obecności, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć swoje libido i utrzymać je pod kontrolą.
Krok 1
Napełnij swoją dietę soją. Wykazano, że Soy obniża poziom testosteronu, co z kolei zmniejsza libido.
Krok 2
Jedz dietę niskotłuszczową. Zwiększone spożycie tłuszczu wiąże się ze wzrostem poziomu testosteronu, ale ograniczenie spożycia tłuszczów - szczególnie tłuszczów nasyconych - pomoże obniżyć popęd seksualny.
Krok 3
Zjedz jagodę z drzewa kastowego. Znany również jako "pieprz mnicha", suplement ten jest stosowany w celu zmniejszenia libido od średniowiecza. Ale w przeciwieństwie do większości innych ziół, zachowało ono swoje zastosowanie, ponieważ z czasem okazało się skuteczne w zwalczaniu wysokiego popędu płciowego.
Krok 4
Trzymaj się z dala od białka zwierzęcego. Białka i hormony występujące w mięsie jak wołowina, kurczak, wieprzowina i indyk mogą przyczynić się do wysokiego poziomu testosteronu. Wegetarianie mają zwykle niższy poziom testosteronu niż wszystkożercy, a więc niższe libidos.
Krok 5
Ćwicz często. Wypracowanie obniża poziom testosteronu przy jednoczesnym zwiększaniu poziomu kortyzolu. Biegacze maratońscy mają często niższy niż przeciętny poziom testosteronu z tego powodu.
Krok 6
Odwiedź swojego lekarza i zapytaj o leki, które mogą obniżyć popęd seksualny. Twoje opcje będą się różnić w zależności od historii medycznej, ale istnieje wiele tabletek, które możesz przepisać, aby pomóc Ci wygrać bitwę z nadaktywnym popędem seksualnym.
Ostrzeżenia
- Palenie i wysoki stres również zmniejszają popęd seksualny, ale nie są to zalecane metody rozwiązywania problemów z libido, ponieważ przedstawiają własne problemy.
