Jeśli porzucisz siłownię, by zjeść brunch ze swoim najlepszym przyjacielem, poczujesz się trochę winny, zrób sobie trochę luzu. Okazuje się, że przyjaźnie mogą wpływać na nasze zdrowie, tak samo jak praca i jedzenie.
Naukowcy zbadali cztery długoterminowe badania i doszli do wniosku, że aktywne i satysfakcjonujące życie społeczne ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowia fizycznego - szczególnie dla nastolatków i osób starszych. Innymi słowy, twoi przyjaciele są naprawdę dla ciebie dobre!
"W wieku młodzieńczym izolacja społeczna jest równoważna z efektami braku ćwiczeń" - powiedziała Kathleen Mullan Harris, socjolog z University of North Carolina w Chapel Hill i główny autor artykułu, który powiedział Boston Globe. "Brak powiązań społecznych w starszym wieku jest równoznaczny z cukrzycą, jeśli chodzi o zwiększenie nadciśnienia tętniczego."
Cztery badania obejmowały: badanie Add Health śledzące ponad 20 000 nastolatków w młodym wieku dojrzałym; krajowe badanie na temat wieku średniego; oraz dwa badania dotyczące emerytury i starzenia się dorosłych. W każdym z badań porównano liczbę i jakość życia społecznego jednostki z czterema miarami zdrowia fizycznego: BMI, stanem zapalnym, masą brzucha i ciśnieniem krwi.
Naukowcy odkryli dodatnią korelację między liczbą powiązań społecznych danej osoby a jej stanem zdrowia. "Dzięki każdemu dodatkowemu powiązaniu społecznemu, masz dodatkowy korzystny wpływ na swoje zdrowie" - wyjaśnił Harris. "Im więcej tym lepiej."
Prawdopodobnie przyjaźń ma największe znaczenie dla zdrowia w okresie dojrzewania i starości, ponieważ środkowe stadia życia zajmują partnerzy, dzieci i żyjący rodzice, spełniając w ten sposób wszystkie społeczne wymagania. Gdy ludzie są samotni wcześniej, częściej są uzależnieni od znajomych i towarzyskich interakcji z innymi w celu uzyskania towarzystwa. Później towarzystwo życiowe ma również kluczowe znaczenie, ponieważ rodzice wychowywali już swoje dzieci, bliscy mogą zostać zagubieni, a kariera dobiegła końca - dlatego wielu seniorów decyduje się przenieść do aktywnych starszych społeczności.
Badanie to potwierdza wcześniejsze wyniki badań, że osoby z aktywnym i kwitnącym życiem społecznym mogą zmniejszyć ryzyko śmiertelności o 50 procent.
Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje zdrowie, spróbuj poćwiczyć z BFF. Praca z towarzyszem udowodniono naukowo, że poprawia twoją grę ćwiczeń!
Co myślisz?
Czy zauważyłeś korelację między twoim zdrowiem a jakością twoich związków? Czy uważasz, że twoje życie społeczne jest priorytetem? Czy kiedykolwiek ćwiczysz ze znajomymi?
