Tradycyjnie latte to mieszanka espresso i gotowanego na parze mleka. Zielona herbata latte to mieszanka mleka na parze z zieloną herbatą. Wiele handlowych odmian latte zielonej herbaty zaczyna się od sproszkowanej bazy zielonej herbaty zmieszanej z parzonym mlekiem. Poznaj informacje o wartości odżywczej napoju, w tym korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty, dzięki czemu wiesz, jak pasuje do Twojej diety.
Kalorie i tłuszcz
16-uncjowa, beztłuszczowa, niesłodzona zielona herbata latte zawiera 210 kalorii. Wykonane z mleka bez tłuszczu, ta latte nie zawiera tłuszczu. Wybór beztłuszczowej wersji latte pomaga zmniejszyć całkowite spożycie tłuszczu. Twoja dieta powinna składać się z 20 do 35 procent całkowitej ilości kalorii z tłuszczu, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z USDA z 2010 roku.
Cholesterol, Sód i Węglowodany
Beztłuszczowa, niesłodzona latte z zielonej herbaty zawiera 10 miligramów cholesterolu w każdej 16-uncjowej porcji. Jest 37 gramów węglowodanów, 36 gramów pochodzi bezpośrednio z cukru, a pozostały gram z błonnika pokarmowego. Pomimo niesłodzonej odmiany, naturalny cukier w składnikach nadal wnosi trochę węglowodanów. Zielona herbata latte nie zawiera sodu, co czyni go bezpiecznym wyborem, jeśli redukujesz zawartość sodu z powodu nadciśnienia lub innych problemów zdrowotnych.
Witaminy i minerały
Zielona herbata latte ma 50 procent dziennego zalecanego spożycia wapnia i 15 procent każdego zalecanego spożycia witamin A i C. Witamina A jest znaczącą korzyścią dla twojego wzroku, pomagając utrzymać zdrowie oczu. Witamina C jest układem odpornościowym i wszechstronnym wzmacniaczem zdrowia.
Zalety zielonej herbaty
Zielona herbata ma znaczące korzyści przeciwutleniające, zmniejszając ryzyko wielu różnych form raka. Harvard Medical School informuje, że regularne dodawanie zielonej herbaty do diety może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i obniżeniu ciśnienia krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
