Chociaż hula-hoopy zepchnęły się z patio na zajęcia grupowe, nie są panaceum, jeśli chodzi o odchudzanie swojego środka i pozbycie się twoich miłosnych uchwytów. Obracanie bioder w celu obrócenia obręczy może pomóc w spaleniu kalorii, ale nie spowoduje to magicznego osłabienia tych brzydkich uchwytów. Spot zmniejszający obszar ciała jest po prostu niemożliwy.
Wyzwanie brzucha
Ponieważ obracanie obręczy wokół twojego środka wiąże się z twoimi biodrami, udami i brzuchem, możesz czuć, że musi to być coś dla twoich miłosnych uchwytów. Chociaż wzmacniasz swój rdzeń, to nie sprawi, że warstwa tłuszczu, która twoja miłość zniknie. Jedynie deficyt kalorii uzyskany poprzez spalanie i spożywanie mniejszej ilości kalorii pomaga stracić tłuszcz. Nawet jeśli uda Ci się stracić tłuszcz, może to nie nastąpić natychmiast po Twoich uchwytach miłosnych.
Palnik kaloryczny
Jeśli lubisz hula-hooping, rób to razem ze szkoleniem siłowym. Ponadto, spożywaj dietę niskokaloryczną, aby pomóc ci zredukować całą ramę. Według badania z 2011 r. Sponsorowanego przez American Council on Exercise klasa hoopingu, która obejmuje choreograficzne ruchy taneczne, spala średnio 210 kalorii w 30 minut. Potrzebujesz utraty 3500 kalorii, aby stracić funt.
