Kofeina jest popularnym stymulantem używanym do aktywacji ośrodkowego układu nerwowego. W małych lub umiarkowanych ilościach może być skuteczny w łagodzeniu zmęczenia przy jednoczesnej poprawie czujności psychicznej. Efekty kofeiny nie zawsze są pozytywne. Niektórzy ludzie odczuwają zwiększone drżenie z powodu spożycia kofeiny, a im więcej konsumujecie kofeiny, tym bardziej prawdopodobne.
Dozowanie kofeiny
Trudno jest odurzyć się poziomami zagrażającymi życiu, ale lekarze nadal zalecają spożywanie kofeiny z umiarem. Oznacza to około 200 do 300 miligramów dziennie lub mniej więcej trzy do czterech filiżanek kawy. Spożywanie kofeiny w ilościach większych niż 500 lub 600 mg na dobę może spowodować zatrucie kofeiną i wywołać kilka nieprzyjemnych skutków ubocznych, z których jednym może być mimowolne potrząsanie.
Kofeina i koktajle
Drżenia - mimowolne drżenie mięśni w ciele - jest efektem ubocznym nierzadkim dla osób spożywających umiarkowane ilości kofeiny. To wytrząsanie może trwać tak długo, jak długo kofeina jest obecna w układzie, który może być do sześciu godzin po spożyciu. Sam wstrząs nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, ale wiele osób uważa, że rozprasza i woli zaprzestać używania kofeiny, zanim osiągną ten punkt.
Inne skutki uboczne
Efekt stymulujący kofeinę można odczuć w całym ciele. Możesz odczuwać kilka symptomów, w tym przyspieszone bicie serca, zwiększony niepokój, problemy ze snem, niepokój, częste oddawanie moczu, nudności, wymioty i depresję, zgodnie z Medline Plus. Te działania niepożądane będą nasilać się po spożyciu większej ilości kofeiny.
Rozważania
Mimowolne potrząsanie może bardzo zakłócić codzienną rutynę i może być kłopotliwe. Jeśli podczas używania kofeiny występuje ciągłe drżenie, może to oznaczać, że przyjmujesz zbyt dużo kofeiny. Rozważ zmniejszenie stosowania kofeiny w celu złagodzenia niepożądanych skutków ubocznych. Jeśli drżenie nadal nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.
