Woreczek żółciowy jest organem w twoim ciele, który przechowuje i uwalnia żółć. Żółć pomaga w procesie trawienia. Chociaż mały narząd, problemy z pęcherzykiem żółciowym mogą być bolesne. Podczas gdy nie ma konkretnych pokarmów, które utrzymają twój pęcherzyk żółciowy w zdrowiu i funkcjonowaniu, zdrowy styl życia i dieta bogata w owoce i warzywa są zalecane dla zdrowia pęcherzyka żółciowego.
Objawy pęcherzyka żółciowego
Najczęstszym problemem związanym z pęcherzykiem żółciowym jest tworzenie kamieni żółciowych. Kobiety i rdzenni Amerykanie są predysponowani do rozwoju kamieni żółciowych. Inne stany, takie jak otyłość, wysoki poziom cholesterolu, niskie funkcje tarczycy i cukrzyca, mogą również prowadzić do kamieni żółciowych. Te warunki mogą być również związane ze złym odżywianiem. To, co jesz, może odgrywać rolę w rozwoju kamieni żółciowych, ale dieta nie jest jedynym czynnikiem związanym ze zdrowiem pęcherzyka żółciowego.
Żywność przyjazna dla pęcherzyka żółciowego
Jeśli martwisz się o swój pęcherzyk żółciowy, wzbogac swoją dietę o owoce i warzywa. Spożywanie diety opartej głównie na roślinach pomoże karmić Twoje ciało witaminami i składnikami odżywczymi, których pragnie. Spożywanie większej ilości owoców i warzyw również pomoże ci wyciąć inne fast foody, które normalnie jesz. Nie ma jednego owocu lub warzyw, które powinieneś jeść więcej, aby utrzymać zdrowie pęcherzyka żółciowego. Jedz różnorodną kolorystykę i upewnij się, że otrzymasz zalecaną porcję: 2 filiżanki owoców i 2? kubki warzyw, dla najlepszego zdrowia pęcherzyka żółciowego.
Żywność, której należy unikać
Aby utrzymać zdrowie pęcherzyka żółciowego, przestrzegaj zasad zdrowia serca. Unikaj jedzenia o wysokiej zawartości cholesterolu, tłuszczów nasyconych lub trans. Oznacza to trzymanie się z daleka od żywności i produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso. Najbardziej powszechnym kamieniem żółciowym, który może się rozwinąć, jest cholesterol. Jeśli ograniczysz poziom cholesterolu w organizmie, zmniejszysz również ryzyko kamieni żółciowych. Kiedy w sklepie spożywczym szukaj surowej i naturalnej żywności. Staraj się unikać wszystkiego, co zostało nadmiernie przetworzone. Zdrowe zmiany, takie jak używanie oliwy z oliwek do gotowania i pieczenia, zamiast masła, pomogą również obniżyć poziom cholesterolu.
Zdrowy tryb życia
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla zdrowia pęcherzyka żółciowego, jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i utrzymanie zdrowej wagi to czynniki, które mogą podnieść ogólny stan zdrowia. Nie bierz udziału w żadnych drastycznych dietach, ponieważ gwałtowna utrata wagi może również prowadzić do problemów z woreczkiem żółciowym. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się, że możesz mieć problem z woreczkiem żółciowym. Lekarz może zalecić dalsze opcje leczenia.
