Joga to starożytna praktyka ćwiczeń, medytacji i ćwiczeń oddechowych, mających na celu promowanie całkowitego samopoczucia. Istnieje wiele różnych rodzajów jogi, od czysto medytacyjnych po wymagające fizycznie. Fizyczna praktyka jogi może wzmocnić definicję mięśni, co może dodać do wyglądu zdrowo wyglądającego tyłka. W pewnych okolicznościach efekt ten może zmniejszyć wielkość maczków w miarę zmniejszania się tłuszczu; w innych może zwiększyć rozmiar tyłka jako wzrost mięśni.
Tonowanie
Jogi, takie jak Warrior, Chair, Triangle and Bridge - wszystkie wykorzystują siłę rdzenia i promują napięcie mięśni w pośladkach. Wraz ze wzrostem siły mięśni tłuszcz zmniejsza się poprzez połączenie wzrostu metabolicznego i oparzenia kalorycznego. Tłuszcz znajdujący się w okolicy kolczyka jest zazwyczaj ostatnim obszarem, który ma zostać zredukowany podczas utraty wagi; jednak wraz z uporczywością region ten będzie podążał za tym, jak reszta ciała poprawia ogólną sprawność i tonizację.
Rozgłos
Mięśnie tyłek to jedne z największych mięśni w ciele. W siedzącym trybie życia, te mięśnie są zwykle używane bardziej jako poduszki do siedzenia niż dynamiczne elektrownie, które miały być. Joga oferuje te mięśnie delikatnym, ale bardzo skutecznym sposobem na zwiększenie siły i poprawę ogólnego kształtu.
Yoga Butt
Przy obecnych tendencjach, które są nastawione na pożądanie "jogi", ważne jest, aby spojrzeć na to, co ta fraza naprawdę znaczy. W przeciwieństwie do rosnącej tendencji do stosowania implantów tyłowych, które wiążą się z możliwymi powikłaniami i ryzykiem związanym z medycyną, osiągnięcie jogi to tak naprawdę zwiększenie ogólnej siły i zdrowia. Chociaż zabiegi chirurgiczne mogą naśladować pożądany tyłek jogi, nie mogą one przynieść korzyści zdrowotnych wynikających z poprawy wytrzymałości, elastyczności lub lepszego napięcia mięśni, jakie zapewnia joga. Dodatkowo joga to naprawdę ciężko wypracowany symbol ogólnego stanu zdrowia, który joga może zaoferować jako regularna praktyka, co w końcu czyni ją pożądaną i pociągającą.
Specjalna joga
Tonowanie i ujędrnianie tyłka poprzez regularną praktykę jogi można przyspieszyć ćwicząc Bikram lub gorącą jogę. Ćwiczona w studiu nagrzanym do 105 stopni Fahrenheita i wyposażona w oświetlenie dalekiej podczerwieni, ta seria 26 pozycji i ćwiczeń oddechowych pogłębia korzyści zdrowotne tradycyjnej hatha jogi, zwiększając jej wytrzymałość, elastyczność i ogólną utratę wagi. Uważa się, że szybkie usuwanie toksyn z organizmu przechowywanych w tkance tłuszczowej sprzyja ogólnemu samopoczuciu, poprawiając jednocześnie ogólną kondycję ciała i dobre samopoczucie.
Względy zdrowotne
Dodawanie jogi do codziennego życia, czy to dla dobrego samopoczucia, poprawy fizycznej, czy po prostu estetycznego kształtowania, jest zazwyczaj bezpieczne dla większości grup wiekowych i etapów życia. Jednak zawsze mądrze jest skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego jogicznego reżimu. Jeśli masz jakieś szczególne ograniczenia zdrowotne lub fizyczne, porozmawiaj ze swoim nauczycielem jogi, aby uzyskać instrukcje dotyczące modyfikacji, które mogą przynieść korzyści twojej praktyce.
