Producenci jogurtów wytwarzają jogurt poprzez fermentację mleka za pomocą określonych bakterii. Proces fermentacji przekształca większość laktozy w mleku w kwas mlekowy. Jogurt ma zatem niską zawartość laktozy i jest odpowiedni dla osób z umiarkowaną nietolerancją laktozy. Onken to marka jogurtów i innych produktów należących do Dr. Oetkera, detalisty spożywczego z siedzibą w Niemczech.
Informacje o służbie
Ta informacja o wartości odżywczej dotyczy w szczególności jogurtu naturalnego marki Onken. Marka nie ma znaczącego wpływu na wartość odżywczą jogurtu, więc ta informacja dotyczy ogólnie również jogurtów innych marek. Wielkość porcji to 100 gramów, czyli około 3,5 uncji.
Kalorie
Porcja jogurtu truskawkowego Onken Wholegrain zawiera około 114 kalorii, zgodnie z bazą danych żywności SWEET-LIFE MyPlate. Jogurt z jogurtu dostarcza około 3,5 procent dziennej wartości całkowitej kalorii w oparciu o dietę zawierającą 2000 kalorii dziennie.
Węglowodany
Jogurt truskawkowy Onken Wholegrain zawiera 17,4 gramów węglowodanów na porcję, według MyPlate. Ta całkowita ilość węglowodanów składa się z cukrów prostych o wadze 15,2 g, ponieważ jogurt Onken nie zawiera skrobi ani błonnika pokarmowego. Porcja jogurtu Onken zawiera również 4,2 grama białka lub około ośmiu procent dziennej wartości białka.
Tłuszcz i wapń
Porcja jogurtu truskawkowego Onken Wholegrain zawiera 2,9 grama tłuszczu, co stanowi około 6 procent dziennej wartości tłuszczów. Tłuszcze nasycone stanowią 1,9 gramów tej sumy. Jogurt z jogurtem nie zawiera cholesterolu. Jogurt z cebulką zawiera około 125 miligramów wapnia na porcję.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja Tracker kalendarza MyPlate dla iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
