Pomiar wysiłku może pomóc w osiągnięciu wyników fitness. Twoje tętno i liczba kroków, które podejmiesz, są dwoma kluczowymi środkami, które mogą pomóc ci ocenić twoje treningi. Kombinowane urządzenia monitorujące pomagają śledzić te informacje w przenośnym, nadającym się do noszenia opakowaniu. Najlepszy monitor pracy serca i krokomierz zależą od kilku czynników, w tym osobistych preferencji.
Rodzaje monitorów
Gdy kupujesz kombinację czujnika tętna i krokomierza, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Odpowiedź zależy od celów, stylu treningu i budżetu. Jeśli potrzebujesz ciągłego odczytu tętna, najlepsze - i zazwyczaj najdroższe - są modele, które używają pasków piersiowych i oddzielnych odbiorników do noszenia, według strony internetowej Consumer Reports. Niektórzy jednak uważają, że pasy piersiowe są niewygodne podczas ćwiczeń. Najlepsze urządzenia tej grupy to małe monitory, na przykład takie, które pasują do Twojego nadgarstka, jak zegarek lub klips, dyskretnie na ubraniu. Główną wadą tej grupy urządzeń jest to, że nie można po prostu spojrzeć na nie, aby określić tętno - zwykle trzeba sprawdzić tętno, naciskając czujnik na palec.
Monitory zewnętrzne
Najlepsze i najdokładniejsze monitory tętna mają zewnętrzne czujniki, które przyczepiają się do klatki piersiowej, zgodnie ze specyfikacją outdoorową REI. Niektóre z nich komunikują się bezprzewodowo z odbiornikiem, często noszone jak zegarek, podczas gdy inne mają przewody, które łączą czujniki z odbiornikiem. Tańsze zestawy monitorowania tętna i krokomierza używają opuszki palca zamiast paska na klatkę piersiową. Jednak te zwykle nie dają ci stałego monitorowania rytmu serca; działają tylko po naciśnięciu palca na czujniki. Może to być rozpraszające i trudne podczas niektórych ćwiczeń, takich jak bieganie. Pedometry obu typów zazwyczaj działają w tle podczas sprawdzania tętna na ekranie urządzenia.
Informacje o śledzeniu
Najlepsze urządzenia do monitorowania kondycji pozwalają śledzić postępy. W zależności od preferencji najlepsze opcje obejmują urządzenia, które synchronizują się bezprzewodowo z telefonem lub komputerem, lub te, które podłączasz i synchronizujesz, gdy chcesz skompilować dane. Wiele aplikacji lub oprogramowania oferuje wykresy podzielone według pory dnia lub porównujące różne dni tygodnia. Śledzą one wszystkie informacje obliczone przez urządzenie, takie jak liczba kroków, tętno, spalone kalorie, przebyta odległość i prędkość. Te najlepsze pozwalają ci wprowadzać cele i śledzić twoje wyniki w stosunku do tych celów.
Żywotność baterii
Aby śledzić dane wejściowe z wielu źródeł, takich jak liczenie kroków podczas monitorowania tętna, potrzeba dużej ilości baterii. Jeśli zamierzasz nosić urządzenie przez cały dzień, wybierz jeden z dłuższym czasem pracy na baterii i szybkim ładowaniem. W idealnej sytuacji krokomierz powinien trwać co najmniej tydzień - niektóre mogą trwać tygodniami, a nawet miesiącami - na jednym ładowaniu, i powinien ładować się całkowicie w godzinę lub krócej. Jeśli wszystko czego potrzebujesz to śledzenie podczas codziennych treningów, model o mniejszej pojemności baterii może odpowiadać Twoim potrzebom. Niektóre ładunki są podłączone do komputera podczas procesu synchronizacji, ale nie jest to opcja dla urządzeń, które synchronizują się automatycznie w sieci bezprzewodowej.
