Ćwiczenia z palcem na klawiaturze mają na celu poprawę umiejętności pisania i pisania. Podczas gdy wiele ćwiczeń z palcami na klawiaturze ma na celu wzmocnienie palców i poprawę wytrzymałości, inne skupiają się na poprawności pisania i formie. Ćwiczenia pisania obejmują zakres od interaktywnych gier online po edytowanie rozszerzonych kopii, a także transkrypcję wcześniej napisanych dokumentów.
Rozgrzewka na klawiaturze
Ćwiczenie rozgrzewki na klawiaturze ma na celu rozluźnienie palców i zachowanie ich elastyczności podczas pisania. Usiądź przy komputerze i umieść palce we właściwej pozycji do pisania. Stąd, usuń prawą rękę i zacznij potrząsać palcami. Podczas potrząsania prawą ręką, upewnij się, że twoje ramię jest proste, a twoja ręka jest luźna. Po tym, jak wytrząśniesz prawą rękę na minutę lub dłużej, przyłóż ją do klatki piersiowej i kontynuuj potrząsanie nadgarstkiem i palcami podczas rozciągania ręki. Po tym, jak wytrząśniesz prawą rękę, powtórz to samo ćwiczenie lewą ręką.
Finger Upper Downer Exercise
Ćwiczenie to ma na celu pomóc każdemu z palców przyzwyczaić się do każdego klucza, który powinien trafić. W rezultacie ćwiczenie to wymaga skupienia się na jednym palcu na raz podczas pisania. Usiądź na klawiaturze z wyprostowanymi plecami i palcami w podstawowej pozycji do pisania. Stąd wybierz jeden palec i wpisz każdy klucz w jego pionowym obszarze. Zgodnie z lekcjami pisania, pionowe pisanie na klawiaturze odbywa się z lekkim nachyleniem w górę iw dół. Na przykład, podczas ćwiczenia pionowego pisania za pomocą lewego palca serdecznego, uderzysz w klawisze s, w, 2 i x. Naciśnij każdy klawisz kilka razy, przeskakując pomiędzy klawiszami, aby uzyskać lepsze wyczucie klawiatury.
Finger Stretching Do pisania
Ćwiczenie rozciągania palców pomoże ci uwolnić palce podczas pisania. Usiądź lub stań obok klawiatury i potrząśnij dłońmi i palcami. Połącz obie dłonie, dotykając palców. Gdy wszystkie palce się stykają, rozciągnij je, odsuwając od siebie, aż poczujesz rozciągnięcie wszystkich palców. Następnie złóżcie palce, aby ręce były na równi z innymi. Powtórz to ćwiczenie od 10 do 15 razy, w zależności od poziomu zmęczenia. Wykonuj to ćwiczenie w połączeniu z innymi ćwiczeniami rozciągania palców, aby palce były zwinne podczas pisania.
