Przyjmowanie codziennie multiwitaminy może pomóc w utrzymaniu zdrowego systemu w ciele. Żelazo zawarte w multiwitaminach zapewnia wiele korzyści zdrowotnych i pomaga zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza. Multiwitaminy, które nie zawierają żelaza, można przyjmować wraz z suplementami żelaza.
Witaminy prenatalne
Witaminy prenatalne to specjalne multiwitaminy podawane kobietom w ciąży. Niektóre witaminy i minerały muszą zostać zwiększone, aby w tym czasie wspierać zarówno matkę, jak i dziecko. Witaminy prenatalne zawierają wyższe spożycie żelaza w porównaniu do innych multiwitamin i mogą powodować rozstrój żołądka z powodu tego wzrostu. Żelazo może powodować zaparcia u niektórych kobiet, co może powodować ból brzucha i trudności z oddawaniem stolca.
Kompletne multiwitaminy
Kompletne multiwitaminy zawierają mieszaninę rozpuszczalnych w wodzie witamin C i kompleksu B; rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K wraz z kilkoma minerałami potrzebnymi dla dobrego zdrowia. Multiwitaminy zawierają 100 procent zalecanego dziennego spożycia żelaza. Witaminy te zawierają również 100% zalecanej dziennej dawki witaminy C, która jest używana w celu wchłaniania żelaza do krwi. Kompletne multiwitaminy są przeznaczone do stosowania raz dziennie i są sprzedawane w kilku formach. Jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementu z żelazem wraz z kompletnym lekiem multiwitaminowym.
Suplementy żelaza
Żelazo jest potrzebne w organizmie, aby pomóc w produkcji hemoglobiny, która jest potrzebna do transportu tlenu w organizmie. Podczas gdy możesz mieć wystarczająco dużo żelaza w diecie, ciężka utrata krwi lub złe wchłanianie może wymagać przyjmowania suplementów żelaza w celu utrzymania zdrowego poziomu hemoglobiny. Suplementy żelaza należy przyjmować na pusty żołądek w celu zwiększenia wchłaniania lub zażywania ze szklanką wzbogaconego w witaminę C soku lub soku pomarańczowego. Według witryny Drugs.com, ilość dawek suplementów żelaza wynosi 10 mg na dzień dla mężczyzn i 10 do 15 mg na dobę dla kobiet. Ta dawka zwiększa się do 30 mg na dobę w czasie ciąży.
Bezpieczeństwo
Nie należy przyjmować suplementu żelaza bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli przyjmujesz żelazne zastrzyki, nie przyjmuj suplementów żelaza doustnie lub może to spowodować zatrucia żelazem. Podczas przyjmowania doustnych suplementów żelaza mogą wystąpić bóle brzucha lub skurcze. Jeśli wystąpi ból gardła lub minie stolec zawierający krew, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
