Co to jest łaźnia parowa
Łaźnie parowe zapewniają różnorodne korzyści dla zdrowia i urody, odpowiednie dla prawie każdego. Ciepłe, wilgotne źródła ciepła przenikają do skóry, stawów i mięśni. Skóra najpierw reaguje otwierając pory, czyszcząc kilka warstw głęboko w skórze właściwej. Potliwość niosąca toksyny z organizmu może z łatwością wydobywać się z powiększonych porów. Ciało reaguje rozluźniając bóle mięśni i poprawiając przepływ krwi, przynosząc więcej tlenu i substancji odżywczych do wszystkich obszarów ciała, nawet najbardziej delikatnych naczyń włosowatych. Łaźnia parowa - nazywana również łaźnią parową, gorącymi źródłami, łaźnią potu, sauną mokrą, hydroterapią i gorącą kąpielą - jest bezpieczna i korzystna dla niemal każdego wieku i stanu zdrowia.
Piękna i Bestia
Częstotliwość kąpieli parowej to dla większości sprawa osobista. Historia daje wskazówki. Od wczesnej cywilizacji społeczeństwa korzystały z łaźni parowych z różnych powodów, w szczególności dla korzyści zdrowotnych i pielęgnacyjnych, ale także dla interakcji społecznych. Najwcześniejsze korzystanie z kąpieli parowych miało miejsce w czasach prehistorycznych. Ludzie używali oparów pary, które sączy się z pęknięć wulkanu ziemi, aby oczyścić i uleczyć chorych i nieuleczalnych. Później, w starożytnym Rzymie, publiczne łaźnie, wspierane przez naturalne gorące źródła, były otwarte dla wszystkich Rzymian, niezależnie od klasy społecznej. Kąpiący lubił się w wrestlingu i tańcu w łaźniach, często przez cały dzień, okresowo przerywając przerwy, aby się ochłodzić przed ponownym wejściem.
W czasach kolonialnych Benjamin Franklin zwykł codziennie korzystać z łaźni parowej przy otwartym oknie. Wierzył, że każda choroba lub choroba może wyparować przez skórę, gdy pory są otwarte i wystawione na świeże powietrze. Przez godzinę po porannej kąpieli parowej odsłonił nieosłoniętą skórę świeżym świeżym powietrzem. W czasach kolonialnych cotygodniowa gorąca kąpiel z dużą ilością pary była lekarstwem na typowe zabiegi medyczne.
Dzisiaj niewiele się zmieniło. Kąpiele parowe są zarówno prywatnymi, jak i półprywatnymi przedsiębiorstwami, promującymi zdrowie i relaks, świadczone przez centra fitness, spa i kliniki odnowy biologicznej. Pary parowe, dostarczane przez gorącą kąpiel w domu, dają takie same korzyści zdrowotne i estetyczne, jak wersje komercyjne. Personel medyczny - od osobistych trenerów po kardiologów - zaleca cotygodniową regularną łaźnię parową.
Kto może korzystać z łaźni parowej
Większość zdrowych dorosłych może wziąć cotygodniową kąpiel parową do rutynowego oczyszczania i relaksu, ale może wybrać jedną dziennie. Czasami sportowcy i inni entuzjaści fitness biorą kąpiel parową przed i po treningu. Ci, którzy mają trądzik, ból mięśni i stawów, depresję, lęk i zapalenie stawów, są wśród kąpiących się, którzy mogą zażyć do dwóch dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej.
Osoby poniżej 13 roku życia lub osoby powyżej 65 lat powinny brać cotygodniową kąpiel parową, chyba że lekarz zaleci inaczej. Nie podawaj niemowlętom i dzieciom łaźni parowej bez uprzedniej rozmowy z pediatrą. Jeśli masz powyżej 65 lat lub jesteś osobą niepełnosprawną fizycznie, skorzystaj z pomocy pomocniczej lub poproś kogoś o pomoc w kąpieli parowej lub wannie w razie potrzeby.
Ograniczanie kąpieli parowych
Badania pokazują, że łaźnia parowa jest bezpieczna i korzystna dla pacjentów ze schyłkową niewydolnością serca, więc nawet pacjenci z poważnymi schorzeniami mogą z niej korzystać. Jednak kąpiel parowa nie jest receptą dla wszystkich. Twój lekarz może odradzić lub ograniczyć częstotliwość i czas trwania. Co więcej, kąpiący się, którzy używają trwałego sprzętu medycznego, mogą potrzebować odłączenia sprzętu przed kąpielą, co może narazić niektórych pacjentów na poważne niebezpieczeństwo.
Unikaj używania łaźni parowej, jeśli masz otwartą lub zainfekowaną ranę. Częste kąpiele parowe mogą powodować suchą, łuszczącą się skórę na wrażliwych typach skóry, szczególnie w miesiącach zimowych. Ograniczyć kąpiele parowe raz w tygodniu, aż twoje osobiste preferencje i wrażliwość staną się jasne. Regularna kąpiel parowa może być raz w tygodniu dla jednej zdrowej osoby dorosłej, ale trzy razy w tygodniu dla drugiej.
Zawsze należy zachować ostrożność podczas robienia kąpieli parowej, ograniczając go do zaledwie 15 do 20 minut na raz i pozwalając na schłodzenie 20 minut przed ponownym wejściem na dodatkowe leczenie. Zawsze korzystaj z chłodnego prysznica po użyciu łaźni parowej o jakości handlowej i pij dużo wody. Jeśli w jakimkolwiek momencie podczas łaźni parowej czujesz się przegrzany lub niewygodny, natychmiast wyjdź z wanny i odpocznij.
