Dieta odgrywa istotną rolę we wzroście włosów, a według University of Maryland Medical Center wiele zaburzeń utraty włosów jest bezpośrednio związanych z niedoborami żywieniowymi, w tym niewystarczającą ilością żelaza, witaminami A i C oraz cynkiem. Kilka form sałaty jest bogatych w żelazo, cynk i witaminy A i C. A w Ajurwedzie, formie medycyny alternatywnej uprawianej w Indiach, sałata uważana jest za skuteczny lek na wypadanie włosów. Możesz dodać sałatę do swojej diety w pełnej formie lub połączyć sałatę z innymi warzywami, aby uzyskać tonik do włosów bogaty w witaminy.
Krok 1
Opłucz sałatę i szpinak pod zimną wodą. Ustaw je na bok, aby wyschły.
Krok 2
Umieść filiżankę pomiarową pod wylotem sokowirówki. Nakarm rukolę i szpinak w sokowirówkę.
Krok 3
Wlać soki sałaty i szpinaku do szklanego słoika. Dodaj sok z marchwi i sok pomarańczowy.
Krok 4
Przykryj słoik i delikatnie potrząśnij sokami aż do całkowitego wymieszania. Sok należy przechowywać w lodówce przez pięć dni.
Krok 5
Wypij dwa 8 uncji. szklanki soku każdego dnia. Wstrząsaj sokiem przed każdym użyciem.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Juicer
- 4 szklanki sałaty z rukoli
- 4 szklanki szpinaku dziecięcego
- 1 szklanka soku z marchwi, nie z koncentratu
- 2 szklanki soku pomarańczowego, nie z koncentratu
- Szklana miarka
- Szklany słoik z blatem
Wskazówki
- Jeśli wolisz, możesz przygotować świeży sok z marchwi zamiast gotowego. Cztery duże marchewki dają jeden 8-oz. szklanka soku. Umyj marchewki i pokrój je, aby pasowały do otworu w sokowirówce. Możesz również użyć świeżego soku pomarańczowego zamiast kupowanego w sklepie. Sześć dużych pomarańczy tworzy dwa 8-oz. szklanki soku. Będziesz także potrzebował wyciskarki do cytrusów. Delikatnie przeturlaj pomarańcze między rękami, aby wyrazić sok. Jeśli nie masz sokowirówki, spulchnij szpinak i sałatę w mikserze lub robot kuchenny, używając 1 szklanki wody. W razie potrzeby dodaj więcej wody.
