Melasma to stan skóry, który zwykle występuje po ekspozycji na słońce i podczas ciąży u kobiet. U kobiet w ciąży fluktuujące poziomy hormonów zazwyczaj powodują zmiany zabarwienia skóry. Jest to czasami określane jako maska ciąży. Melasma może również być oznaką złego stanu wątroby i niedożywienia w niektórych przypadkach. Ten problem skórny, który może być trudny do leczenia, powoduje powstawanie brązowo-szarych plam na przedramionach, szyi, czole, policzkach, brodzie, powyżej górnej wargi lub na grzbiecie nosa. Melasma występuje częściej u kobiet i może utrzymywać się nawet po ciąży. Podobnie jak w przypadku innych chorób skóry, leczenie melasma obejmuje zarówno zewnętrzne kremy i ochronę skóry, jak i wewnętrzne równoważenie hormonów i odżywiania. Przed rozpoczęciem leczenia melasma należy skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem na temat melasma. Lekarz może zlecić badanie krwi w celu sprawdzenia niedoborów żywieniowych i złego funkcjonowania wątroby, które mogą być przyczyną tego stanu. Melasma może również być efektem ubocznym przyjmowanego leku. Poproś swojego lekarza, aby to potwierdził.
Krok 2
Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy. Niedobór kwasu foliowego lub kwasu foliowego może prowadzić do melasma. Niski poziom tej witaminy B może wystąpić u kobiet w ciąży, z kontrolą urodzeń lub z nieodpowiednią dietą. Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują owoce cytrusowe, orzechy, zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste. Twój lekarz może również zalecić przyjmowanie suplementu kwasu foliowego.
Krok 3
Zrównoważyć poziom miedzi mineralnej w diecie. Wysokie poziomy tego minerału mogą być wskazane w melasie. Miedź promuje produkcję melaniny w skórze, a wysoki poziom może powodować nadmierną pigmentację. Jeśli bierzesz multiwitaminę zawierającą miedź, nie bierz tego minerału osobno. Nie należy przyjmować więcej niż zalecana dzienna dawka 900 mc miedzi dla dorosłych, 1000 mcg dla kobiet w ciąży i 1300 mcg dla matek karmiących piersią. Aby zmniejszyć poziom nadmiaru miedzi, należy spożywać pokarmy bogate w witaminę C i żelazo lub przyjmować suplementy tych składników odżywczych.
Krok 4
Jedz pokarmy, które zawierają witaminę C i E. Te przeciwutleniające składniki odżywcze pomagają naprawić uszkodzenia skóry na słońcu, które mogą powodować melasowanie. Witaminy te znajdują się w żywności, takich jak owoce cytrusowe, kiwi, orzechy, migdały, warzywa o jasnym zabarwieniu i ryby.
Wskazówki
- Dodaj więcej surowych owoców i warzyw, aby uzyskać wystarczającą ilość witamin i minerałów w swojej diecie. Unikaj przetworzonych i pakowanych produktów spożywczych, które zawierają konserwanty i sztuczne chemikalia. Reakcje alergiczne i wrażliwość pokarmowa mogą również powodować stan zapalny skóry, który może prowadzić do powstawania przebarwień. Przed samodzielnym leczeniem należy skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia rozpoznania melasma.
Ostrzeżenia
- Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV jest ważna, aby zapobiec powstawaniu melasma, uszkodzeń skóry i raków skóry. Jeśli zauważysz melatonę w dowolnym miejscu na ciele, ważne jest, aby sprawdził ją lekarz podstawowej opieki zdrowotnej lub dermatolog. Nie należy przyjmować nadmiernych suplementów odżywczych, ponieważ mogą one powodować niepożądane skutki uboczne. Nie przestawaj przyjmować leków na receptę bez wskazówek lekarza.
