Probiotyki, często określane jako "dobre bakterie", to żywe mikroorganizmy, które zapewniają korzyści zdrowotne gospodarzowi. Chociaż nie koniecznie trzeba przyjmować suplementy probiotyczne, Harvard Medical School twierdzi, że coraz więcej badań sugeruje, że probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom.
Probiotyki w pigułce
Probiotyki to żywe mikroorganizmy podobne do pożytecznych mikroorganizmów znajdujących się w jelitach, mówi National Center for Complementary and Alternative Medicine lub NCCAM. Przez większość czasu suplementy probiotyczne składają się z tych "dobrych bakterii", chociaż niektóre z nich składają się z drożdży.
Suplementy probiotyczne
Większość suplementów probiotycznych zawiera bakterie lub drożdże zidentyfikowane na etykiecie produktu jako specyficzny rodzaj, gatunek i szczep. NCCAM wskazuje, że suplementy probiotyczne należą do dwóch rodzajów genów, Lactobacillus lub Bifidobacterium, aw obrębie tych grup różne gatunki, takie jak Lactobacillus acidophilus, a na koniec różne szczepy lub odmiany. Wybór właściwego suplementu probiotycznego może być trudny; Międzynarodowe Stowarzyszenie Naukowe ds. Probiotyków i Prebiotyków wskazuje, że drobnoustroje w każdym ludzkim ciele są unikalne, więc twoja odpowiedź na różne probiotyki będzie się różnić od jednego do drugiego.
Co oni robią
Według Harvard Medical School najlepszym argumentem za stosowaniem probiotyków jest leczenie zakaźnej biegunki. NCCAM wskazuje, że badana jest skuteczność probiotyków w leczeniu zespołu nadwrażliwości jelita grubego, zapalnej choroby jelit, infekcji pochwy, infekcji skóry, próchnicy zębów, chorób dziąseł oraz infekcji żołądka i układu oddechowego u dzieci. Jednak inni ludzie biorą probiotyki, aby zmniejszyć objawy nietolerancji laktozy lub zmniejszyć gaz, biegunka i zaburzenia żołądkowo-jelitowe związane z używaniem antybiotyków.
Inne probiotyki
Większość ludzi w Stanach Zjednoczonych decyduje się na przyjmowanie suplementów probiotycznych, twierdzi Harvard Medical School; Jednak w innych częściach świata, w szczególności w Europie Północnej i Japonii, ludzie konsumują je w sfermentowanej żywności i napojach. Źródła naturalnych probiotyków obejmują jogurt, miso, tempeh, napoje sojowe oraz fermentowane i niefermentowane mleko, mówi NCCAM.
Ostrzeżenia probiotyczne
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków klasyfikuje suplementy probiotyczne jako suplementy diety, a nie leki. Skuteczność i bezpieczeństwo probiotyków nie były szeroko badane i niewiele jest danych na temat tego, jak bezpieczne są one dla dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym, mówi NCCAM. Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów probiotycznych w celu rozwiązania konkretnego problemu zdrowotnego, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
