Cysteina jest rodzajem aminokwasu, który łączy się w twoim ciele z kwasem glutaminowym i glicyną, tworząc glutation. Glutation jest rodzajem białka. Zarówno cysteina, jak i glutation są dostępne w różnych postaciach suplementów i są brane pod uwagę w różnych celach zdrowotnych, począwszy od zapewnienia działania przeciwutleniającego, a skończywszy na korygowaniu niedoboru. Zanim rozpoczniesz przyjmowanie glutationu lub suplementów cysteiny, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić potencjalne ryzyko i właściwe dawkowanie.
Funkcjonować
Cysteina jest uważana za "nieistotny" aminokwas, co oznacza, że twoje ciało może ją wytwarzać i nie musisz jej otrzymywać z diety, zgodnie z University of Michigan Health System. Cysteina jest wyjątkowa wśród aminokwasów, ponieważ zawiera siarkę, co pomaga jej w utrzymaniu struktury białka w organizmie. Również cysteina jest niezbędna w produkcji glutationu i tauryny aminokwasów. Glutationu białkowego odgrywa ważną rolę jako przeciwutleniacz w systemie obronnym organizmu, zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center. Glutationu zwalcza szkodliwe wolne rodniki, głównie w wątrobie, i może zwalczać toksyny, takie jak metale ciężkie i chemikalia. Zarówno glutation, jak i cysteina odgrywają rolę w obronie organizmu i funkcji układu odpornościowego.
Ruchomości
Suplementy cysteiny i glutationu są najczęściej stosowane w leczeniu określonych niedoborów tych substancji, zgodnie z University of Michigan Health System. Ludzie z HIV / AIDS mają prawdopodobnie niski poziom cysteiny i glutationu we krwi. Niedobory glutationu są czasem związane z cukrzycą, niepłodnością u mężczyzn, rakiem, zaćmą, chorobą wątroby, zespołem zaburzeń oddechowych i idiopatycznym zwłóknieniem płuc. Przed podjęciem cysteiny lub glutationu porozmawiaj z lekarzem.
Potencjał
Oprócz korekty niedoborów, czasami zaleca się stosowanie glutationu i suplementów cysteinowych w celu uzyskania korzyści przeciwutleniających, a także w leczeniu raka jelita grubego, mówi University of Michigan Health System. Suplementy cysteinowe nie wiążą się z żadnymi specyficznymi schorzeniami, ale modyfikowana postać znana jako N-acetylocysteina lub NAC ma potencjalne korzyści dla wielu różnych dolegliwości. NAC mógłby pomóc ludziom z dławicą piersiową, przewlekłym zapaleniem oskrzeli, uzależnieniami od kokainy i hazardu, przewlekłym zapaleniem powiek, zespołem Sjogrena, schizofrenią, niewydolnością wątroby i niepłodnością kobiet z powodu zespołu policystycznych jajników, jak podaje University of Pittsburgh Medical Center. NAC może również pomóc w zapobieganiu grypie, rakowi okrężnicy i uszkodzeniu nerek z powodu środków kontrastowych, a także wspomaganiu leczenia raka chemioterapii. Nie ma jednak jednoznacznych, powszechnie akceptowanych dowodów naukowych na poparcie stosowania glutationu, cysteiny lub suplementu NAC do jakichkolwiek celów medycznych.
Rozważania
Twoje ciało wytwarza cysteinę z metioniny i innych aminokwasów, a także dostajesz niewielkie ilości substancji z jedzenia wysokobiałkowych pokarmów, mówi University of Michigan Health System. Glutation znajduje się również w produktach bogatych w białko, takich jak ryby, mięso i orzechy włoskie, a także w innych źródłach żywności, takich jak owoce i warzywa, aw szczególności awokado i szparagi. Glutation jest również dostępny w formie suplementu. Chociaż cysteina znajduje się również w suplemencie, jest najczęściej spotykana w postaci NAC, zauważa University of Pittsburgh Medical Center.
Ostrzeżenie
Według University of Michigan Health System, nie ma żadnych znaczących skutków ubocznych ani zagrożeń dla zdrowia związanych z przyjmowaniem cysteiny lub suplementów glutationu. Ale forma NAC cysteiny może spowodować niepożądaną interakcję z nitrogliceryną, ostrzega University of Pittsburgh Medical Center. Również doustne suplementy glutationu wydają się nie wchłaniać w ludzkim ciele, dodatkowo utrudniając prawdziwość korzyści związanych ze zdrowiem.
