Co miesiąc przeprowadzasz badanie piersi pod prysznicem.
Strzelasz do lekarza za każdym razem, gdy zauważysz nowego kreta.
Ale są szanse, że nadal nie zauważysz większości tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.
Zobacz, nawet najmniejsze zmiany - od nowej linii paznokcia po guz na powiece - mogą być czerwonymi flagami dla wielu warunków zdrowotnych, z których niektóre stanowią zagrożenie dla życia, mówi Michael Smith, M.D.
A skoro twój lekarz widzi cię raz w roku (przez 10 minut, prawda?), To jeszcze ważniejsze jest być w zgodzie z twoim ciałem, jak twierdzi Smith. "Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny - nawet twój lekarz" - mówi. "Wiesz, jeśli coś jest nie tak czy nie."
Oto pięć najbardziej zaskakujących samokontroli, jakie powinna zrobić każda kobieta ...
1. Sprawdź swój przepływ
Poznaj swój przepływ! Ważne jest, aby przez cały miesiąc zachowywać świadomość tego, co dzieje się w Twoich majtkach. Źródło: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images Może to zabrzmieć dziwnie, ale ważne jest, aby być świadomym tego, co dzieje się w twoich majtkach.
JEŚLI WIDZISZ: "Plamienie" przez cały miesiąc.
TO MOŻE OZNACZAĆ: Większość kobiet kreduje nieregularne krwawienie z pochwy do stresu, a to bardzo dobrze może być przyczyną. Ale tak może być endometrioza, mięśniaki macicy, a nawet rak szyjki macicy, mówi Smith.
Kiedy rak szyjki macicy staje się inwazyjny i zaczyna atakować pobliskie tkanki, kobieta może doznać krwawienia z pochwy, które występuje między okresami, po seksie lub po menopauzie.
JAK OBSERWAĆ: Zobacz swoje ginekomastii. Rak szyjki macicy jest najczęstszą przyczyną zgonów spowodowanych rakiem u kobiet, ale roczne badania cytologiczne mogą zmniejszyć ryzyko. Podczas badania, badanie Pap na raka szyjki macicy lub komórek przedrakowych, podczas badania miednicy może pomóc w identyfikacji takich chorób, jak endometrioza i mięśniaki macicy, które mogą również przyczynić się do nieregularnego krwawienia z pochwy.
Jeśli wszystko się wyjaśni, możesz zapytać, czy doustne środki antykoncepcyjne są odpowiednie, aby pomóc Ci uregulować cykl menstruacyjny.
2. Sprawdź swoje paznokcie
Po zdjęciu lakieru sprawdź swoje paznokcie, czy masz ciemne linie na swoich paznokciach. Źródło zdjęcia: Źródło obrazu / Źródło obrazu / Getty Images Nie sprawdzaj, czy twój ombre mani jest rozdrobniony. Następnym razem, gdy zdejmiesz pastę, upewnij się, że dobrze się na nią przyjrzysz.
JEŻELI TY WIDZISZ: Ciemne linie na twoich paznokciach.
TO MOŻE OZNACZAĆ: Mutowanie krety nie są jedynymi oznakami raka skóry - choroba może rozwijać się również pod twoimi paznokciami.
Żółtawe, brązowe lub czarne pasy mogą być oznakami uszkodzenia komórek, prawdopodobnie z powodu czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry, mówi Smith.
Według Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego jedna osoba umiera z powodu choroby, a w ostatnich latach czerniak najbardziej drastycznie wzrasta u młodych kobiet.
JAK PODEJMOWAĆ: Zobacz swojego lekarza lub dermatologa, stat. Dobre wieści? Przy wczesnej, zlokalizowanej detekcji i leczeniu około 98 procent przypadków jest uleczalnych, według American Cancer Society.
Podczas pobytu należy porozmawiać z lekarzem o ogólnym ryzyku wystąpienia czerniaka. Jasna skóra, przedłużone wystawienie na słońce i posiadanie jednej lub więcej oparzeń słonecznych podczas dzieciństwa mogą zwiększyć twoje szanse.
Pamiętaj, że rak skóry może rozwinąć się przez dziesięciolecia, więc nawet jeśli teraz używasz kremu z filtrami, twoje letnie dni na plaży jako dziecko nadal narażają cię na ryzyko.
3. Sprawdź swoją cerę
Myślimy, że jesteś piękna, tak jak jesteś. Ale sprawdź z dokumentem, jeśli zauważysz pryszcze i gęste owłosienie twarzy. Źródło: Zero Creatives / Cultura / Getty Images Kiedy myjesz twarz, dobrze patrz na swoją skórę.
JEŻELI TY WIDZISZ: Kiełkujące pryszcze lub gęste włosy.
TO MOŻE OZNACZAĆ: Winy hormony i zespół policystycznych jajników. Stan, charakteryzujący się insulinoopornością, nieregularnymi okresami i nadprodukcją męskich hormonów płciowych, może prowadzić do tłustej, zitty skóry i wzrostu gęstych włosów na twarzy, klatce piersiowej, brzuchu, plecach, kciukach i palcach. "Objawy są prawie zgodne z okresem dojrzewania u mężczyzn" - mówi Smith.
Nie wstydź się. Aż jedna na 10 kobiet w wieku rozrodczym ma PcOS, zgodnie z Office for Women's Health w amerykańskim Departamencie Zdrowia i Opieki Społecznej. Może być czynnikiem ryzyka poważnych problemów, takich jak bezpłodność, zespół metaboliczny i cukrzyca.
W JAKI SPOSÓB SŁUŻYĆ: Zobacz swojego lekarza w celu oceny. Może wykonać badanie miednicy, badanie krwi lub USG pochwy w celu zdiagnozowania stanu.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na PcOS, zmiany w stylu życia mogą pomóc w opanowaniu objawów, podczas gdy kombinacja pigułek antykoncepcyjnych może zmniejszyć poziom androgenów w organizmie od samego początku, zgodnie z Amerykańskim Kongresem Położników i Ginekologów.
4. Sprawdź swoje pachy
Rzuć okiem na swoje pachy i odszukaj plamę ciemnej, szorstkiej skóry. Źródło: Juanmonino / E + / Getty Images Rzuć okiem na te pacha.
JEŻELI WIDZISZ: Plasterek szorstkiej, ciemnej skóry.
TO MOŻE ZNACZYĆ: Jeśli nie masz samozapłonu, możesz mieć cukrzycę.
Nadmiar insuliny w krwiobiegu może powodować nienormalne rozmnażanie się komórek skóry, co prowadzi do nagromadzenia się tkanki i melaniny (pigmentu skóry). To może sprawić, że skóra pod twoimi ramionami będzie gęstsza i będzie ciemniejsza.
JAK ZWRACAĆ SIĘ: Prosty test krwi może ustalić, czy chorujesz na cukrzycę, która dotyka ponad 12,6 milionów lub 10,8 procent amerykańskich kobiet w wieku 20 lat i starszych, według American Diabetes Association.
Każdy, kto ma 45 lat lub więcej, powinien rozważyć testowanie na cukrzycę, szczególnie jeśli masz nadwagę.Jeśli masz mniej niż 45 lat, ale masz nadwagę i masz jeden lub więcej dodatkowych czynników ryzyka, powinieneś rozważyć poddanie się testom, zgodnie z National Institutes of Health.
Czynniki ryzyka obejmują wywiad rodzinny w kierunku cukrzycy, nadciśnienie, zespół policystycznych jajników i urodzenie co najmniej jednego dziecka ważącego więcej niż 9 funtów.
5. Sprawdź swoje powieki
JEŻELI WIDZISZ: Małe, miękkie grudki, które wyglądają na białe lub woskowe, i żadna ilość środka do demakijażu oczu nie zabiera ich.
TO MOŻE OZNACZAĆ: Są to małe ilości cholesterolu pod skórą, mówi Smith. Niestety, "zanim pojawią się, twój poziom cholesterolu wynosi prawdopodobnie 300 lub więcej", mówi (poziom cholesterolu poniżej 200 jest optymalny.)
A przez zatkanie tętnic wysoki poziom cholesterolu stawia cię na poważne ryzyko chorób serca, które zabija jedną na cztery kobiety w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z National Institutes of Health.
W JAKI SPOSÓB OBSERWOWAĆ: Należy skontaktować się z lekarzem i poprosić o badanie krwi, aby sprawdzić poziom cholesterolu. Zapytaj również, w jaki sposób możesz obniżyć poziom cholesterolu. Zmniejszenie ich o zaledwie 10 procent zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę serca nawet o jedną trzecią, mówi Smith.
Utrata wagi, regularne ćwiczenia i spożywanie diety skoncentrowanej na owocach i warzywach, pełnych ziarnach i zdrowych tłuszczach mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cholesterol i serce.
Jeśli twój wysoki poziom cholesterolu jest dziedziczny i nie jest zarządzany przez zachowania stylu życia, twój lekarz może przepisać leki, aby obniżyć twoje wartości.
