Ćwiczenia po amputacji powyżej kolana lub amputacji trans-udowej są zaprojektowane przede wszystkim w celu przygotowania pacjenta do użycia urządzenia protetycznego. Aby użyć urządzenia protetycznego, ruch biodrowy musi być zoptymalizowany i utrzymany poprzez rozciąganie i wzmacnianie prostowników stawu biodrowego i porywaczy. Zasadniczo utrzymuj nogę w ruchu tak często, jak to możliwe i zmieniaj często pozycje. Utrzymując ruch i aktywność bioder, ćwiczenia te pomogą zapobiec powikłaniom.
Leżący Skory
Leżąc na brzuchu lub na brzuchu, jest to łatwy i skuteczny sposób na rozciąganie zginaczy biodrowych. Połóż się na brzuchu przez około 20 minut, dwa lub trzy razy dziennie, aby mięśnie zginaczy stawały się sztywne. Zginacze biodrowe przebijają przód biodra i mają skłonność do skracania po amputacji powyżej kolana. Skracanie tych mięśni może prowadzić do powstawania przykurczy, co spowoduje, że stosowanie protez będzie niezwykle trudne. Aby zintensyfikować ten odcinek, dodaj zwinięty ręcznik pod amputowaną kończyną.
Rozszerzenie biodra
Rozszerzenia biodrowe można również wykonać z pozycji leżącej. Ćwiczenie to skierowane jest na duże mięśnie pośladków pośladków, które są szczególnie ważne w takich aktywnościach, jak chodzenie i stanie. Podczas gdy jesteś podatny, powoli podnieś amputowaną kończynę prosto do góry. Przytrzymaj liczbę trzy przeciw grawitacji i powoli opuść nogę. Jeśli jest to zbyt trudne, ćwiczenie to można wykonać w pozycji leżącej.
Noga unosi
W pozycji bocznej z amputowaną kończyną na górze i biodrach prosto, powoli podnieś górną nogę prosto w kierunku sufitu. Ponownie, przytrzymaj to ćwiczenie trzy razy przeciw grawitacji, a następnie powoli opuść nogę. To ćwiczenie działa na porywaczy biodra, kolejnej ważnej grupy mięśniowej do chodzenia. Powtórz to ćwiczenie również z nie amputowaną nogą.
Adductor Stretch
Jeden z najczęstszych przykurczów z powyższymi amputacjami kolana występuje w przywodzicielu lub w mięśniach wewnętrznych ud. Te mięśnie powinny być często rozciągane, aby zapobiec tworzeniu się przykurczy. Siedząc plecami pod ścianą, przynieś obie nogi na bok, lekko ugnij nieprzyspieszone kolano. Opuść obie dłonie rękami, uważając, aby pośladki pozostały na podłodze. Ten odcinek powinien być odczuwalny w wewnętrznej części uda. Przytrzymaj każdy odcinek przez co najmniej 20 sekund, powtarzając trzy do pięciu razy.
