Ból brzucha jest objawem różnych dolegliwości: wirus żołądka, skurcze menstruacyjne, niestrawność, niestrawność lub nietolerancja pokarmowa. MedlinePlus zgłasza, że ból brzucha zazwyczaj nie jest poważny i można go leczyć metodami samoopieki. Jednak jeśli ból utrzymuje się dłużej niż jeden dzień, jest ciężki lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, szyi lub barku, skontaktuj się z lekarzem lub poproś o pomoc medyczną.
Krok 1
Unikaj pokarmów, które mogą podrażniać żołądek i powodować więcej bólu, takich jak ostre lub smażone potrawy, produkty z pomidorów, alkohol lub owoce cytrusowe.
Krok 2
Poczekaj kilka godzin, a następnie eksperymentuj z bezbarwnymi produktami, takimi jak ryż czy krakersy, popijając wodą i herbatą imbirową. National Center for Complementary and Alternative Medicine donosi, że imbir jest powszechnym składnikiem komercyjnych produktów na dyskomfort w jamie brzusznej i jest stosowany w medycynie azjatyckiej w leczeniu bólów brzucha, nudności i biegunki.
Krok 3
Leczenie bólu brzucha spowodowanego nadmiernym gazem za pomocą produktu bez recepty zawierającego symetykon, lekarstwa, które zsyntetyzują pęcherzyki gazu w żołądku i jelitach, aby łatwiej przejść. Witryna internetowa Mayo Clinic sugeruje przyjmowanie leku po posiłku i przed snem.
Krok 4
Usiądź prosto, szczególnie po posiłkach. Pomaga to zmniejszyć ból brzucha związany z niestrawnością, stan, który dotyka około jednej czwartej osób i powoduje sporadyczny ból lub dyskomfort w środkowej części żołądka, zgodnie z FamilyDoctor.org.
Krok 5
Skoncentruj się na relaksowaniu i ćwiczeniu technik, takich jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga, aby pozbyć się bólów brzucha spowodowanych skurczami menstruacyjnymi i stresem. Doradca lub terapeuta może również zaoferować metody, które mogą pomóc w radzeniu sobie, a nawet w zapobieganiu nawracającym bólom brzucha, zgodnie z kliniką Mayo.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Herbata imbirowa
- Bez recepty lek zawierający symetykon
