Nauka kung fu bez instruktora jest o wiele trudniejsza, niż nauka go w kontekście zwykłej klasy nauczanej przez wykwalifikowaną, doświadczoną sifu. Jednak nie wszyscy mają harmonogram, dochód rozporządzalny i bliskość dojo, które są niezbędne, aby przejść do klasy kung fu. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, możesz samodzielnie rozwijać podstawowe umiejętności kung fu dzięki zasobom dostępnym w różnych miejscach.
Krok 1
Skonfiguruj swój obszar treningowy. Będziesz potrzebował przestrzeni z co najmniej 15 stopniami na bok, najlepiej z miękką podłogą, taką jak dywan lub cienka mata. Zawieś swoją torbę treningową w jednym rogu. Jeśli Twój sufit nie pomieści wiszącego worka, możesz znaleźć wolnostojącą torbę w większości sklepów z artykułami sportowymi.
Krok 2
Zdecyduj, jaki styl kung fu chcesz studiować. Dostępne są dziesiątki stylów kung fu, każdy z osobnymi dziwactwami i unikalnymi aspektami. Możesz wyświetlać przykłady w YouTube i innych witrynach wideo dla użytkowników, aż zobaczysz taką, która przyciąga twoją uwagę. Wing tsun, wushu i kenpo to popularne style.
Krok 3
Znajdź film instruktażowy. Możesz zamówić je z magazynu "Czarny pas" lub Century Martial Arts, znaleźć je na stronach wideo dla użytkowników lub w bibliotekach publicznych, lub sprawdzić strony internetowe szkoły kung fu dla filmów z poradami. Skoncentruj się najpierw na technikach z żółtymi szarfami, takich jak postawa konia, uderzenie w tył, przednie i okrągłe kopnięcia oraz postawa dźwigu. Kiedy opanujesz te techniki, możesz przejść do bardziej zaawansowanych umiejętności.
Krok 4
Wybierz jedną lub dwie umiejętności, aby ćwiczyć na raz. Oglądaj umiejętności wideo, aż poczujesz, że możesz je ćwiczyć, a następnie przejdź do swojego obszaru treningowego. Skup się uważnie na swoim stanowisku, niezależnie od tego, jakiego rodzaju technikę uprawiasz. Stanowiska Kung-fu zapewniają moc wszystkim uderzeniom i są celowo niskie, aby pomóc ci zbudować nogę i siłę rdzenia.
Krok 5
Szukajcie stałej opinii, rozmawiając z praktykami kungfu. Jednym ze sposobów uzyskania opinii jest opublikowanie wideo o sobie na forum sztuk walki, takim jak Martial Talk. Mimo, że otrzymasz sporą część negatywnych komentarzy, garstka użytkowników udzieli ci szczerych i cennych porad.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- dostęp do Internetu
- Worek treningowy
Wskazówki
- Nawet jeśli trenujesz głównie bez instruktora, powinieneś skorzystać z seminarium lub warsztatów, które przychodzą do miasta. Nawet godzina z żywym nauczycielem zrobi ci więcej dobrego niż miesiąc praktyki na własną rękę.
Ostrzeżenia
- Rozgrzej się przed ćwiczeniem ruchów kung fu w domu. Jeśli spróbujesz ekscytujących kopnięć lub ciosów, zanim rozgrzejesz mięśnie, ryzykujesz kontuzją.
