Granie w piłkę nożną, jako członek drużyny konkurencyjnej lub w sąsiedzkim parku z wieloma innymi fanami, jest idealnym sposobem na utrzymanie kondycji. Długie dystanse, które będziesz biegać przez całą grę, szybko spalają kalorie i prowadzą do wielu korzyści, w tym silniejszych mięśni i większej wytrzymałości.
Umiarkowane spalanie kalorii
Według Harvard Health Publications ludzie, którzy ważą 155 i 185 funtów, spalają odpowiednio około 260 i 311 kalorii podczas 30 minut gry w piłkę nożną. Szybkość spalania kalorii podczas gry w piłkę nożną jest porównywalna do tenisa, jazdy na łyżwach i racquetball.
Burn Zmienia się w zależności od pozycji
Mecze piłkarskie trwają zwykle 90 minut, ale nie jest dokładnie dokładne potrójne spalenie kalorii przez 30 minut. Zastępstwa oznaczają, że nie będziesz grać przez wszystkie 90 minut gry. Pozycja, jaką grasz na polu, odgrywa także rolę w spalaniu kalorii. Bramkarz, na przykład, spala kalorie w niższym tempie z powodu ograniczeń swojej pozycji. Pomocnicy natomiast są skłonni spalić większą liczbę kalorii ze względu na ilość pola, które zajmują.
