Johnsonville produkuje różne kiełbasy, w tym śniadania, przekąski, włoskie, wędzone i bachory. Ich bratwursts pochodzą z wieprzowiny i wołowiny, a niektóre z nich mają smak cheddar, piwo lub dym, a Johnsonville Original Bratwursts można przygotować na patelni, patelni lub kuchence mikrofalowej. Jeśli obserwujesz swoją dietę, sprawdź informacje żywieniowe przed ich spożyciem i spożywaj je z umiarem.
Podstawowe informacje
Oryginalne kiełbasy Johnsonville wykonane są z wieprzowiny, a każdy 85-g bachor ma 270 kalorii z 200 z tłuszczu, więc 74 procent kalorii z tłuszczu. Zawiera 2 g węglowodanów ogółem, bez błonnika pokarmowego i 1 g cukrów z syropu kukurydzianego i dekstrozy. Ma 15 g białka i jest wolny od tłuszczów trans wywołujących cholesterol. Oryginalna kiełbasa ma 4 procent dziennej wartości żelaza i wapnia, witaminy A lub witaminy C.
Tłuszcz i cholesterol
Oryginalna kiełbasa Johnsonville ma 22 g tłuszczu całkowitego, z 8 g tłuszczów nasyconych i 60 mg cholesterolu. Nasycony tłuszcz i cholesterol z Twojej diety są niezdrowe, ponieważ mogą zwiększać poziom złego cholesterolu LDL we krwi. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym na diecie 2000 kalorii, wytyczne żywieniowe z 2005 r. Z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej sugerują ograniczenie dziennego spożycia tłuszczów nasyconych do 20 g, a cholesterolu w diecie do 300 mg.
Sód
Wędliny są naturalnymi źródłami sodu, a także otrzymujesz sód ze składników przetworzonej żywności, takiej jak sól i glutaminian sodu w Johnsonville Original Bratwursts. Każda kiełbasa zawiera 810 mg sodu. Sól sodowa w diecie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca, nerek i udaru mózgu. Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2005 r. Z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej nie masz więcej niż 2 300 mg sodu dziennie, jeśli jesteś zdrowym dorosłym.
Rozważania
Oryginalna kiełbasa Johnsonville może pasować do Twojego planu posiłków, jeśli przestrzegasz diety o niskiej zawartości węglowodanów. Kiełbasa jest również dobrym źródłem wysokiej jakości białka, ale jest bogata w niezdrowe tłuszcze. Jeśli martwisz się o spożycie kalorii lub zdrowie serca, lepszym wyborem może być obniżenie spożycia tłuszczu, takie jak piersi z kurczaka lub polędwiczki wieprzowe. Prawie każda żywność może pasować do zdrowej diety, jeśli spożywasz ją z umiarem.
