Margaret Thatcher, była premier Wielkiej Brytanii, wykorzystała wersję 14-dniowej diety na bazie jaj, aby schudnąć przed wyborami w 1979 r., Według brytyjskiej gazety "The Telegraph". Pochodzenie tej diety jest dość tajemnicze, ale z pomocą Internetu zmieniło się w wiele wersji. W 2010 roku Hillary Michaels opublikowała zaktualizowaną wersję. Jej książka "Super szczupła dieta grapefruitowa i jajeczna plus" tchnęła nowe życie w modną dietę, która nie ma zrównoważonej strategii odchudzania. Skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz schudnąć za pomocą tej diety.
Obietnica
Wersja 14-dniowej diety jajecznej Michaela obiecuje utratę wagi do 28 funtów w ciągu dwóch tygodni. Wymaga to naprzemiennych dni na czczo, począwszy od czwartego dnia. Michaels dostarcza receptur na sok do czyszczenia i detoksykacji ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Utrata masy ciała na tej diecie jest możliwa ze względu na ograniczenia kaloryczne diety, a nie specjalne właściwości jaj.
Żywność
Ta zmodyfikowana dieta Atkinsa przyjmuje niski poziom węglowodanów w każdym posiłku i rozpoczyna dzień od jajek jako źródła białka podczas śniadania, zgodnie z Every Diet. Na śniadanie zjesz pół grejpfruta. Dieta obejmuje jajka i sałatki na lunch i kolację, a także warzywa o niskiej zawartości węglowodanów lub grejpfruty. Wersja Michaelsa również zawiera białko chudego po pierwszych siedmiu dniach. Dieta pozwala na dodanie ograniczonej ilości ziaren, jogurtu i zatwierdzonych warzyw z listy, którą zapewnia. Dodanie tłuszczu do jajek podczas przygotowywania może spowolnić utratę wagi. Sugerowane przez Michaelsa metody beztłuszczowe to gotowanie i kłusownictwo.
Ograniczenia dotyczące żywienia jajami
Napoje, na które pozwala dieta jajeczna Michaelsa, to zwykła woda i sok grejpfrutowy wraz z niesłodzoną czarną kawą lub herbatą. Oprócz jaj, jedynymi dozwolonymi białkami są chude źródła, takie jak ryby i mięso bez skóry. Dieta jajeczna stosowana przez Thatcher nie ograniczała spożycia białka do samych jaj. Ona zawierała chude białka, czerwone mięso i sporadyczny łyk whisky w diecie jajecznej diety, którą ona schudła 20 funtów.
Odżywianie
Ta dieta poważnie ogranicza spożycie kalorii i węglowodanów. Jedno duże jajo zawiera 70 kalorii, według American Egg Board. Zapewnia 6 gramów białka lub 12 procent dziennej wartości. Jedno jajko ma 185 miligramów cholesterolu, co stanowi 62 procent zalecanej dziennej wartości. Śniadanie składające się z dwóch jaj przekracza dzienną wartość cholesterolu. Jedzenie dwóch jajek z grejpfrutem na śniadanie zmniejsza spożycie kalorii do tego posiłku do mniej niż 250. W porze lunchu i kolacji, dostarczając mniej niż 250 kalorii, dzienna ilość kalorii będzie mniejsza niż 1000. Bez nadzoru medycznego spożywanie mniej niż 1200 kalorii dla kobiet i 1500 dla mężczyzn jest niebezpieczne, według Harvard University Medical School.
