Białko jest niezbędne w diecie dziecka, ponieważ wspiera zdrowie komórek, tkanek i narządów w miarę rozwoju dziecka, jak podaje AskDr.Sears.com. Niektóre źródła białka uważane są za kompletne, podczas gdy inne należy łączyć z pokarmami, które zawierają również białko. Na przykład, makaron nie jest uważany za kompletne białko, ale w połączeniu z grochem lub fasolą, mieszanka tych dwóch staje się jednym. Wiele kompletnych źródeł białka to przyjazne dla dziecka pokarmy, które można włączyć do diety, gdy jest wystarczająco dorosła.
Jajka
Żółtka mogą być tłuczone i podawane dziecku jako część zdrowej diety. Jajka są uważane za kompletne białko, a żółtka jaj mogą być tłuczone i podawane dziecku jako część zdrowej diety. Białka należy unikać aż do pierwszych urodzin, mówi Children's Healthcare of Atlanta. Jeżeli alergie na jajka są obecne w rodzinie, należy zachować ostrożność przy wprowadzaniu jaj, uważnie obserwując wszelkie objawy alergii. Żółtka zmieszane z ryżem lub makaronem lub podawane z tostami zapewniają łatwą przekąskę lub danie główne.
kurczak
Grillowany kurczak jest dobrym źródłem białka dla niemowląt. Kurczak ma łagodniejszy smak niż inne mięso i jest dobrym źródłem pełnego białka, które dziecko może zjeść. Kurczak powinien być bardzo mały, aby zapobiec zadławieniu. Pieczenie, pieczenie lub grillowanie kurczaka to technika gotowania, która nie dodaje niepotrzebnych tłuszczów i kalorii do diety dziecka. Kurczaka można podrzucać z posiekanym makaronem lub podawać na parze obok parowanych warzyw. Opieka zdrowotna dla dzieci w Atlancie poleca kurczaka ugotowanego w domu nad słoikowaną odmianą, ponieważ nie zawiera żadnych wypełniaczy.
Nabiał
Białko jest obfite w produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser. Białko jest obfite w produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser. Dziecko powinno mieć 8 miesięcy przed wprowadzeniem sera i unikać całkowicie produktów mlecznych, jeśli podejrzewa się alergię. Niemowlęta poniżej 1 roku życia nadal powinny pić formułę lub mleko matki, które dostarcza białko. Po 1 roku życia może pić mleko krowie, dobre źródło pełnowartościowego białka. Jogurt i ser można podawać jako przekąskę lub jako składnik zdrowego posiłku, aby zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na białko w ciągu dnia.
Niemowlę Cereal
Ziarna niemowlęce pomagają zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Dla dzieci zbyt młodych, aby spożywać masywne pokarmy stałe, płatki dla niemowląt pomagają zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Bright Beginnings mówi, aby szukać zboża dla niemowląt o wysokiej zawartości białka. Płatki są zmieszane z mlekiem lub formułą, co pomaga uczynić z niej pełne białko. Niemowlęta zbożowe są na ogół polecane jako pierwsze stałe pokarmy i zazwyczaj nie stanowią alergii dla większości niemowląt. Przetarte niemowlęta owoców lub warzyw zmieszanych z płatkami często sprawiają, że jest ono smaczniejsze i zwiększa spożycie witamin i składników mineralnych.
