Ze względu na dużą liczbę i różnorodność pozycji jogi istnieje joga dla każdego ciała i okoliczności. Nauczyciele jogi terapeutycznej mogą pomóc w opracowaniu szeregu pozycji jogi i wprowadzić modyfikacje, które są odpowiednie, aby pomóc w rehabilitacji kręgosłupa po chirurgii kręgosłupa. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza gdy kręgosłup leczy po operacji.
Spinal Fusion
Fuzja rdzenia kręgowego jest zabiegiem chirurgicznym stosowanym do korygowania dolegliwości, takich jak skolioza i deformacja kręgosłupa, przepuklina dysku, złamanie kręgów i przewlekły ból w dole pleców. Według MayoClinic.com, operacja jest wykonywana poprzez połączenie dwóch kręgów kręgosłupa za pomocą wykresu kości pobranego z ciała. Operacja fuzji kręgosłupa kończy zakres ruchu między połączonymi kręgami. Operacja może korygować niestabilność kręgosłupa, ale nowy nacisk na okoliczne stawy może powodować zwyrodnienie wzdłuż innych obszarów kręgosłupa.
Rehabilitacja
Rehabilitacja po zabiegach chirurgii kręgosłupa jest długa i możesz nie być w stanie wykonać normalnych czynności przez co najmniej cztery do sześciu tygodni. Ciężki uniesienie i ciężkie ćwiczenia są niedostępne przez cztery do sześciu miesięcy. MayoClinic.com zaleca rozpoczęcie programu rehabilitacji fizycznej około 4 tygodnie po operacji. Praktykujący pielęgniarkę Nicola V. Hawkinson na stronie SpineUniverse.com pisze o konieczności obniżenia ciśnienia i obciążenia kręgosłupa po zabiegu chirurgicznym kręgosłupa. Hawkinson ostrzega pacjentów przed ciężkim podnoszeniem, skręcaniem i zginaniem oraz zaleca lekkie, delikatne ćwiczenia.
Fizjoterapia kręgosłupa i joga
Joga jest zalecana pacjentom po operacji kręgosłupa. Chociaż jest to bardzo ważna praktyka z doświadczonym, doświadczonym nauczycielem jogi. Nauczyciele jogi, którzy studiowali terapię jogą, mogą pomóc w dostosowaniu praktyki jogi do programu rehabilitacji. Nie wszystkie pozycje jogi są odpowiednie do zespolenia kręgosłupa, a skręty, skręty w przód i plecy są przeciwwskazane. Fuzja musi leczyć się i stać się solidna, więc należy unikać ruchów, które powodują zgięcie i skręcenie kręgosłupa. Hawkinson zauważa, że regularni studenci jogi powinni zdawać sobie sprawę, że ich kręgosłup będzie nieuchronnie czuł się inaczej po zabiegu chirurgicznym i mogą nie być w stanie uzyskać dostępu do jogi w taki sam sposób, jak przed operacją.
Jogi
Delikatne postawy i balansowanie utrzymują integralność kręgosłupa i budują siłę i stabilność bez zginania i skręcania. Pozycje stojące w jodze, takie jak góra i pozycja krzesła, skupiają się na wydłużaniu kręgosłupa. Pies skierowany w dół, na podłodze lub przy ścianie, również naśladuje prosty kręgosłup. Stające biodra i uda wzmacniające, takie jak Warrior I i II, przenoszą ostrość na nogi. Ćwicz delikatne statyczne pozy zamiast płynnej sekwencji. Używaj rekwizytów jogi, takich jak klocki, paski i podpórki, aby wspierać swoją praktykę i ułatwić sobie przejście do każdej pozycji.
