Witamina D jest naturalnie występującym składnikiem odżywczym najczęściej uzyskiwanym w wyniku ekspozycji na światło słoneczne. Pracownicy służby zdrowia z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland zalecają, aby osoby w wieku poniżej 50 lat dostawały 5 mikrogramów witaminy D dziennie, podczas gdy dorośli w wieku od 51 do 70 lat powinni otrzymywać 10 mikrogramów dziennie. Ta witamina jest używana przez organizm do wzmacniania kości, regulacji ciśnienia krwi i wspomagania układu odpornościowego. Jeśli bierzesz suplementy witaminy D, powinieneś zdawać sobie sprawę z potencjalnie negatywnych skutków ubocznych tego składnika odżywczego.
Zdenerwowany żołądek lub utrata masy ciała
Skutki uboczne związane z przyjmowaniem suplementów witaminy D zwykle występują po nadmiernym lub niewłaściwym użyciu tego składnika odżywczego. Nadmiernie wysokie poziomy witaminy D w organizmie mogą podnosić poziom wapnia, powodując stan zwany hiperkalcemią. W takim przypadku mogą wystąpić objawy niepożądane ze strony żołądka, w tym nudności, wymioty, biegunka lub zaparcia, raporty UMMC. Te działania niepożądane mogą również przyczyniać się do zmniejszenia apetytu i można zauważyć, że zaczynają tracić na wadze. Jeśli te działania niepożądane występują podczas przyjmowania suplementów witaminy D, należy skontaktować się z lekarzem.
Zwiększone pragnienie lub oddawanie moczu
Niezwykle wysoki poziom witaminy D w organizmie po leczeniu suplementami witaminy D może powodować zwiększone pragnienie. Możesz zauważyć, że twoja jama ustna lub gardło są suche lub podrażnione, lub że pijesz większą ilość płynu częściej niż zwykle. Zwiększone zużycie płynów może również powodować zwiększone oddawanie moczu, co może być uciążliwe. Te działania niepożądane mogą być również objawami innych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy lub infekcji dróg moczowych, i powinny zostać ocenione przez lekarza, jeśli wystąpią.
Metaliczny smak w ustach
Po przyjęciu dawki witaminy D może pojawić się nieprzyjemny metaliczny smak. Ten efekt uboczny może zaostrzyć objawy żołądkowe i może przyczynić się do utraty apetytu.
Zmęczenie lub osłabienie
Jeśli zażyjesz zbyt dużo witaminy D, możesz stać się niezwykle zmęczony, senny lub słaby. Nadmierne zmęczenie może utrudnić ci koncentrację, czujność i uważność podczas normalnych codziennych czynności, takich jak praca lub szkoła. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli te działania niepożądane zakłócają zdolność do normalnego funkcjonowania.
Bone Pain lub problemy z mięśniami
Leczenie suplementami witaminy D może powodować ból kości lub problemy z mięśniami, zgodnie z UMMC. Jeśli wystąpią takie działania niepożądane, możesz również stać się niezwykle zmęczony lub osłabiony. Może być trudno poruszać się normalnie bez pomocy lub możesz czuć się niestabilny lub chwiejny podczas stania lub chodzenia.
