Aminokwasy są budulcem białka. Sportowcy przyjmują te substancje, aby uzyskać siłę i rozmiar, zgodnie z recenzją z października 2009 r. W "Critical Care Medicine". Niektóre aminokwasy zwiększają produkcję testosteronu. To odkrycie sugeruje, że wzmocnienie testosteronu może leżeć u podstaw pozytywnego działania aminokwasów. Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem suplementów.
Jedwabne aminokwasy
Sericin służy jako "klej", który utrzymuje razem włókna jedwabiu. Producenci często dodają tę substancję do produktów do pielęgnacji włosów, ponieważ ma wiele przydatnych właściwości, zgodnie z recenzją z sierpnia 2011 r. W "Nanoscale Research Letters". Serycyna ma pozytywny wpływ na organizm, nie powodując toksyczności. Jednak wpływ endokrynny na serycynę pozostaje nieznany. Badanie opisane w wydaniu "Biologicznego i Farmaceutycznego Biuletynu" z lutego 2010 r. Dotyczyło wpływu aminokwasów jedwabiu na produkcję testosteronu podczas stresu. Zwierzęta laboratoryjne otrzymywały serycynę codziennie przez około siedem tygodni. Naukowcy podkreślili gryzonie, zmuszając ich do pływania przez 30 minut każdego dnia. Pływanie obniżyło poziom testosteronu, ale jednoczesne podawanie jedwabnych aminokwasów zapobiegło temu spadkowi.
Aminokwasy rozgałęzione
Aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami, BCAA, odgrywają kluczową rolę w leczeniu Twojego organizmu. Nie możesz wyprodukować tego rodzaju aminokwasu; musi być uzyskany z diety. Suplementy zawierające BCAA zwiększają wydajność i zmniejszają obrażenia, zgodnie z raportem z kwietnia 2010 r. W "Journal of Strength and Conditioning Research". Nie jest jasne, w jaki sposób BCAA osiąga takie efekty. Eksperyment opublikowany w wydaniu "Metabolizm" z marca 2006 r. Zbadał mechanizmy leżące u podstaw skutków BCAA. Sportowcy otrzymywali suplement lub placebo co miesiąc przez miesiąc. W tym czasie również wykonywali intensywny trening. W porównaniu do kontroli, sportowcy, którym podawano aminokwasy, wykazywali znaczące podwyższenie poziomu testosteronu.
Leucyna
Twoje ciało również nie może wytworzyć aminokwasu leucyny. Ta substancja stymuluje produkcję białka mięśniowego, zgodnie z recenzją z stycznia 2011 r. W "Frontiers in Bioscience". Takie właściwości anaboliczne prawdopodobnie wynikają z produkcji testosteronu indukowanej leucyną. Dochodzenie przedstawione w czerwcowym wydaniu czasopisma "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" przetestowało tę hipotezę u ciężarowców. Uczestnicy otrzymywali dzienne dawki leucyny lub placebo podczas 10-tygodniowego protokołu treningowego. W porównaniu do placebo, testosteron wzrósł o 10% w ciągu pięciu tygodni. Testosteron powrócił do poziomu podstawowego podczas pozostałych tygodni.
HMB
Leucyna rozkłada się na kilka aktywnych metabolitów. Jedna z tych substancji, beta-hydroksy beta-metylomaślan, ma szeroki zakres efektów leczniczych. Lepiej znany jako HMB, ten związek zwiększa siłę fizyczną i masę mięśniową, zgodnie z recenzją z lipca 2010 r. W "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism". Anaboliczne efekty wywołane przez HMB sugerują, że wpływa on na system testosteronu. Badanie oferowane w majowym wydaniu "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach" mierzyło wpływ HMB na produkcję hormonów. Zdrowi mężczyźni otrzymywali suplement lub placebo każdego dnia przez cztery miesiące. Uczestnicy również podnosili ciężary w tym czasie. W porównaniu do placebo, HMB zwiększył produkcję testosteronu i hormonu wzrostu.
