Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą poprawić twoje zdrowie, kiedy je weźmiesz we właściwych ilościach - wyjaśnia National Center of Complementary and Alternative Medicine. Większość probiotyków to bakterie, ponieważ organizm naturalnie zawiera bakterie w jelitach. Dwie powszechnie stosowane probiotyczne bakterie to Lactobacillus i Bifidobacteria, które można stosować do różnych problemów zdrowotnych.
Identyfikacja Lactobacillus Acidophilus
Bakterie Lactobacillus acidophilus są najczęściej stosowanym suplementem probiotycznym, donosi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Bakterie te można znaleźć w niektórych suplementach i mleku wzbogaconym o bakterie acidophilus. Bakterie Lactobacillus acidophilus są naturalnie obecne w niektórych pokarmach, takich jak jogurt z aktywnymi kulturami, tempeh i miso. Bakterie są zwykle hodowane w mleku lub innych produktach mlecznych i czasami liofilizowane w proszek lub kapsułki, co ułatwia ich transport.
Identyfikacja Bifidobacterium
Bifidobakterie to kolejny powszechnie stosowany probiotyk bakteryjny. Podobnie jak Lactobacillus acidophilus, te pokarmy są często hodowane w warunkach opartych na mleku. Bifidobakterie można również znaleźć w kiszonej kapuście. Suplementy Bifidobacteria można przyjmować samodzielnie, ale często łączy się je z innymi probiotycznymi szczepami bakterii, takimi jak Lactobacillus acidophilus, który pomaga zwiększyć różnorodność bakterii w jelitach. W rodzinie Bifidobacteria występuje wiele różnych gatunków bakterii, w tym B. longus i B infantis.
Używa
Probiotyki są często stosowane po kursie antybiotyków. Jelita zawierają bakterie, które zapobiegają kolonizacji przewodu pokarmowego przez zakaźne bakterie, zabierając przestrzeń i zasoby. Kiedy zażywasz antybiotyki, leki zabijają zarówno infekcyjne, jak i zdrowe bakterie. Dzięki temu szkodliwe bakterie mogą rozwijać się w jelitach, powodując biegunkę. Suplementy z rodzaju Acidophilus lub Bifidobacteria mogą temu zapobiec. Te bakterie mogą również pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego i pomóc w trawieniu.
Rozważania
Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki są bezpieczne dla ludzi, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu. Probiotyki mogą być niebezpieczne dla osób z osłabionym układem odpornościowym, które mogą wystąpić z powodu długotrwałego stosowania kortykosteroidów, zakażenia HIV / AIDS lub przeszczepów narządów. Możesz również unikać suplementów probiotycznych, jeśli masz sztuczną zastawkę serca; w rzadkich przypadkach bakterie te mogą zakażać mięsień sercowy, a pacjenci z sztucznymi zastawkami mają zwiększone ryzyko wystąpienia tego powikłania.
